Statistik Ubergewicht Bei Kindern
Wer will sonst 30 Pfd. in 30 Tagen verlieren? Wenn Sie den meisten meiner Leser ähnlich sind, ließen Sie Ihre Hände erheben. Natürlich würde jeder lieben, 30 Pfd. in 30 Tagen an der Bequemlichkeit ihrer eigenen Häuser zu verlieren. Das Verlieren von so viel Gewicht wird Ihr Vertrauen vergrößern und Ihre Perspektive zum Leben ändern. Sie werden sich aufrichtig wunderbar fühlen. Sie wissen nie, bis Sie versuchen.
Aber hat getan Sie wissen, dass die meisten Menschen, die vom Versuchen anfangen, Gewicht zu verlieren, damit enden, Gewicht zu gewinnen und es nicht zu verlieren. Sie verlieren einige Pfd. und gewinnen auf einmal doppelt der Betrag von Pfd., die sie verloren haben. Das ist sehr enttäuschend, und sie geben auf. Sie haben gescheitert, weil sie am richtigen Plan Mangel gehabt haben und zu bald aufgegeben haben. Egal was Sie nie entmutigt werden. Wenn Sie scheitern, versuchen noch einmal. Beseitigen Sie Ihre Angst vor dem Misserfolg und versuchen Sie es gerade. Sie werden das Ergebnis einer Diät oder einer Übungsroutine nie wissen, bis Sie versuchen.
So, wie verlieren Sie 30 Pfd. in 30 Tagen an der Bequemlichkeit Ihres eigenen Hauses?
Es ist völlig einfach. Das ganze System kann unten in einen vier Teil-Prozess zerbrochen werden:
Diät, Übung, Konsistenz und Motivation. So ist's recht!... und es ist, was die Kerle trennt, die erfolgreich Gewicht und diejenigen verlieren, die scheitern.
Das erste Ding ist Ihre Diät. Ihre Diät muss die richtigen Nahrungsmittel einschließen. Ein Freund von mir hat einige köstliche richtige Nahrungsmittel während seines 5-tägigen Aufenthalts im Haus eines anderen Freunds gegessen. Sie hat ihn köstliche Mahlzeiten und am Ende des 5-tägigen Aufenthalts gekocht; er hat herausgefunden, dass er 5 Pfd. verloren hatte. Es ist so einfach. Sogar ohne jede Übung können Sie Gewicht verlieren. Ihre Diät ist sehr wichtig, und sie kann machen oder Sie brechen.
Das zweite Ding, dass Sachen Ihre Übung sind. Wenn Sie zu viel trainieren, werden Sie wahrscheinlich sich verletzen. Sie müssen gemäßigt trainieren. Übung behält Ihr Immunsystem im Gleichgewicht und dem Verdauungsprozess unter Kontrolle. Fehlen Sie der Übung kann zu unpassendem Verzehren führen, das weiter zu einigen schlechten Beschwerden führen kann. Folgen Sie einem Übungstraining, das Sie schwitzen lässt. Tun Sie Übungen, ohne Rest zu nehmen. Beenden Sie Ihre Routine völlig und nehmen Sie Rest. Ihre Übung kann eine Minute von Laufen, 5 Liegestützen, 10 Sprüngen, 5 Ziehen-USV, 5 Ab-Knirschen und 20 Sekunden des Stufe-Kletterns einschließen. Alle diese Übungen, die mit einem schnellen Schritt ohne jeden Rest getan sind, werden Sie reich schwitzen lassen. Ihr Körper wird Fett verbrennen und Ihnen helfen, Gewicht schneller zu verlieren, wenn Sie diese Übungen tun.
Das dritte Ding, dass Sachen Konsistenz sind. Sie müssen Ihre Übung tun und der Diät jeder einzelne Tag ohne das Aufhören folgen. Nicht im Anschluss an die Routine sogar seit einem einzelnen Tag kann Ihre Pläne zerstören. Wenn Sie wirklich 30 Pfd. in 30 Tagen verlieren wollen, müssen Sie entsprechen. Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg.
Das vierte Ding ist Motivation. Sie müssen motiviert werden, um 30 Pfd. in 30 Tagen zu verlieren. Wenn Sie innerlich motiviert werden, wird es äußerst leicht sein, zu entsprechen und den Routinen zu folgen. Antworten Sie auf diese Fragen:
Warum wollen Sie wirklich Gewicht verlieren?
Was wird geschehen, wenn Sie Gewicht nicht verlieren?
Wie wird Ihr Leben sein, wenn Sie wirklich Gewicht verlieren?
Antworten Sie auf diese Fragen und werden Sie super motiviert. Erhalten Sie eine Zeitschrift aufrecht und schreiben Sie Ihre Erfahrungen jede Nacht nieder, um eine Supermotivation zu bekommen.
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