Hier sind einige Punkte, um häufige Irrtümer über Nahrungsmitteletiketten zu klären.
1. Zuckerfrei bedeutet carb-frei nicht. Vergleichen Sie den Gesamtkohlenhydrat-Inhalt eines zuckerfreien Essens mit diesem eines Standardproduktes. Wenn es einen großen Unterschied im carb Inhalt der zwei Nahrungsmittel gibt, können Sie das zuckerfreie Essen kaufen wollen. Wenn es wenig Unterschied im carb Inhalt der zwei Nahrungsmittel gibt, wählen Sie gemäß dem Geschmack und/oder Preis.
2. Kein Zucker fügte hinzu, dass Nahrungsmittel keine Form von Zucker haben, der während der Verarbeitung oder des Verpackens und Hoch-Zuckerzutaten hinzugefügt ist, nicht enthalten, aber sie sind nicht zuckerfrei. Überprüfen Sie das Etikett sorgfältig. Diese Nahrungsmittel können noch in carbs hoch sein.
3. Nahrungsmittel ohne Fette können in carbs höher sein als ihre regelmäßig-fetten Kollegen und können fast so viele Kalorien haben. Plätzchen ohne Fette sind ein Beispiel. Ohne Fette ist nicht notwendigerweise eine bessere Wahl. Lesen Sie Ihre Etiketten sorgfältig.
4. Wenn es zu gut scheint, wahr zu sein, ist es wahrscheinlich. Ich hatte einen Kunden, der eines Tages erwähnte, dass sie über ein Können davon verwendete, Kann ich nicht Glauben, dass Es Nicht Butter-Spray täglich ist. Als ich fortfuhr, eine milde Koronarthrombose zu haben, wurde sie völlig verwirrt, weil weil sie, die Verpackungsansprüche protestierte, hat das Produkt 0 Kalorien und 0 Fett. Erinnern Sie sich an unseren kleinen Chat über dienende Größen? Es ist wahr, dass pro Portion dem Produkt keine Kalorien und kein Fett enthält, aber die dienende auf der Seite des Könnens angezeigte Größe ist "1 Spray." Die Wahrheit ist, dass jede Portion so viel wie eine neunte von einer Kalorie oder ein neuntes von einem Gramm Fett haben konnte, und die Hersteller noch im Stande sein würden, einen 0 Inhalt zu fordern. Pro Portion ist das nichts ähnlich, aber wer verwendet gerade 1 Spray? Alles in allem enthält das Können wirklich 900 Kalorien und 90 Gramme Fett! Ja können Marktleute gewunden sein, so liest das Etikett. Die Zutaten haben Schlagseite, weil ich nicht Glauben Kann, dass Es Nicht ist, schließt Butter-Spray mehrere verschiedene Öle ein, der Ihr Hinweis ist, dass die 0 Kalorien 0 fetter Anspruch völlig falsch sind. Seien Sie vorsichtig und halten Sie sich informiert.
5. Zutaten werden in der hinuntersteigenden Ordnung des Überwiegens verzeichnet. Wenn etwas am wirklichen Ende der Liste ist, gibt es nicht sehr viel davon im fraglichen Essen.
Zusammen damit, einige grundlegende Etikett lesende Sachkenntnisse zu haben, ist es wichtig, etwas Vertrautheit mit allen Ausdrücken zu haben, die durch den FDA zugeteilt und überall im Nahrungsmittelverpacken gebrandmarkt werden.
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