Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, dann sollten Sie bewusst sein, dass Ihr Metabolismus eine Schlüsselrolle in Ihrem Erfolg spielt. Jemand, der einen hohen Metabolismus hat, wird fortsetzen, Pfunde zu verschütten, selbst wenn sie nicht trainieren oder Diät halten. Die meisten Personen, die dünn sind und essen können, dass sie wollen, besitzen den höchsten Metabolismus. Sie können einen schnelleren Metabolismus erhalten (das ist wahrscheinlich Musik zu Ihren Ohren!) durch folgend diesen einfachen Tipps und Tricks:
1. Ein wenig geht einen langen Weg, wenn es zu Ihrem Metabolismus kommt, so ist das beste Ding zu tun Anfang, mehr Wasser trinkend. Es ist am besten, dass Ihr Wasser Eiskälte ist, so muss Ihr Körper noch härter arbeiten, es bis zu seiner inneren Temperatur zu wärmen.
2. Die beste Weise zu wissen, wie viel Wasser Ihr Körper jeden Tag verlangt, soll wissen, was Ihr Gewicht in Pfunden ist, und dann trinken Sie Hälfte davon in Unzen Wasser. Zum Beispiel, wenn Sie 150 Pfunde wiegen, dann sollten Sie 75 Unzen Wasser jeden Tag trinken, das ungefähr 9 Tassen ist. Das Trinken von 70 Unzen veranlasst den Körper, bis zu zusätzlichen 500 Kalorien pro Tag zu brennen.
3. Wie man auch bewiesen hat, hat das Bekommen von genug Schlaf gearbeitet, wenn es zu revving der Metabolismus Ihres Körpers kommt. Es hat einen bedeutenden Betrag von durchgeführten Studien gegeben, die das beweisen. Es ist am besten, dass Erwachsene mindestens 7 - 10 Stunden des Schlafes pro Nacht für die besten Ergebnisse erhalten.
4. Es ist o.k., um so zu essen, tun Sie bitte! Stellen Sie sicher, dass, anstatt große Mahlzeiten nur zwei- oder dreimal pro Tag zu essen, dass Sie "snacking" sind oder den ganzen Tag "streifend". (Es geht ohne zu sagen, dass wir über gesunde Mahlzeiten und Imbisse richtig sprechen?) Kann es schwierig am Anfang scheinen, aber wenn Sie diese Tageszeitung tun, wird es eine Gewohnheit werden. Es gibt zwei Gründe, warum das so gut arbeitet, um den Metabolismus des Körpers zu erhöhen: Der erste Grund besteht darin, weil Sie regelmäßig essen und Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit auf einer Imbiss-Sauferei gehen werden; und der zweite Grund, warum es arbeitet, besteht darin, weil es hilft, die Energie des Körpers den ganzen Tag zu stützen, so mehr Kalorien verbrennend.
5. Offensichtlich ist das Trainieren dabei zu helfen, den Metabolismus des Körpers zu vergrößern. Sie können nicht trainieren müssen, so viel wie Sie besonders denken, wenn Sie die obengenannten erwähnten Methoden üben. Es ist am besten, das erste Ding am Morgen auszuüben, weil es Ihren Körper veranlasst, mehr Kalorien den ganzen Tag zu verbrennen.
6. Eine Mahlzeit, die Sie nie auslassen sollten, ist Frühstück. Wenn Sie nachts ins Bett gehen, essen Sie gewöhnlich seit sieben bis zehn Stunden nicht. Das Essen, wenn Sie aufwachen, stellt Energie für den Körper zur Verfügung, an dem es Mangel hat. Es sendet auch ein Signal an Ihren Körpermetabolismus, dass es o.k. ist, beginnen brennende Kalorien, anstatt auf sie zu halten.
Wie Sie sehen können, der Umdrehung anfangend, ist Ihr Metabolismus ein sehr einfacher Prozess. Alles, was man braucht, ist ein wenig Anstrengung in Ihrem Interesse. Mit ein kleines bisschen der Zeit und Praxis sind Sie dabei zu finden, dass einige einfache Änderungen wirklich einen langen Weg gehen. Einige Menschen haben einfach gute Gewohnheiten. Mein Wunsch besteht darin, dass Sie auch einer von ihnen werden werden!
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