Es wird eine Weile gewesen, dass Sie versuchen, ein Gewicht zu verlieren, aber die Pfunde gehen gerade nicht weg. Sie sind zur Turnhalle gegangen, bekommen einen guten Betrag der Übung regelmäßig, und sind daran sorgfältig, was Sie vom Laden kaufen. Sie haben gesunde etikettierte Nahrungsmittel gegessen, aber es scheint, dass es nicht genug ist. Sie haben keine Idee, was schief gegangen ist.
Die ersten wenigen Sachen, die Sie im Versuchen machten, das Gewicht zu verlieren, kürzten den Betrag des Essens, das Sie, beschäftigt mit regelmäßigen Übungen aßen, vergrößerte Ihre flüssige Aufnahme usw. Sie fanden heraus, dass keines dieser Dinge schien, so viel zu helfen. Sie sind überzeugt, dass Sie nur die gesunden etikettierten Waren vom Laden jedes Mal bekommen. Sie finden, dass Sie den Schlüssel verpassen, Ihnen zu helfen, das Gewicht zu verlieren. Sehen Sie die folgenden täuschenden Zutaten an, die in Waren gefunden werden können, die als gesund etikettiert werden:
1. Hohes Niveau von Natrium. Natrium wird an der Entwicklung des hohen Blutdrucks beteiligt.
2. Hydrogenated Öle. Öle sind hydrogenated seit Jahrzehnten gewesen, um ihr Bord-Leben zu verlängern. Wenn Öl hydrogenated ist, werden die gesunden Fette in einen neuen Typ von Fettsäure umgewandelt, nannte trans Fett. Wie Sie wissen können, trans Fett vergrößert LDL, das schlechte Cholesterin und vermindert den HDL, der das gute Cholesterin ist.
3. Hoch Fructose-Sirup. Fructose wird in der Leber bearbeitet, und wenn zu viel genommen wird, ist die Leber außer Stande, es schnell genug für den Körper zu bearbeiten, um als Zucker... dann zu verwenden, es fängt an, Fette vom fructose zu machen, und schickt es zum Blutstrom in der Form von triglycerides weg. Triglycerides sind ein Risikofaktor für Herzkrankheit.
Hoch kann Fructose-Verbrauch Sie verlassen, sich unbefriedigt... deshalb fühlend, er wird mit der Gewichtszunahme vereinigt.
4. Künstliche Süßstoffe. Einige sagen, dass es mit der Gewichtszunahme und den Gesundheitsproblemen verbunden worden ist.
5. Reine raffinierte Stärke-Nahrungsmittel ohne Faser, die leicht spiking das Niveau des Insulins bricht, das zur fetten Lagerung resultieren kann.
Das Wissen, was das Etikett sagt als gerade Einnahme davon, wie es ist, kann Ihnen helfen zu wählen, was das beste Essen ist, um zu kommen, der Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren.
Die beste Lösung ist, zurück zum Essen unverarbeiteten Essens zurückzukehren. Trainieren Sie sich, schließlich diese Arten von Nahrungsmitteln zu mögen und zu wollen. Sie werden daran überrascht sein, wie gut Sie dieses Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit verbessern können. Stellen Sie sicher, dass anderer als gute Nahrungsmittelwahlen, Sie die besten Übungsroutinen bekommen, die im Helfen Sie wirksam sind, das Extrafett von Ihrem Körper zu verbrennen.
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