Sicher haben Sie viele Pläne gelesen, Gewicht im Internet zu verlieren. Und ich bin überzeugt, dass es einige gute und wirksame Pläne dort gibt.
Jetzt ist meine Frage an Sie: Sind Sie überzeugt, dass sie völlig natürlich und gesund sind, oder Sie bereit sind, Geschwindigkeit für die Gesundheit in Verlegenheit zu bringen? Das soll nicht Sie erschrecken, gerade sicher sein, was auch immer Sie tun, ist ein gesunder Diät-Plan und schließt keine drastischen Änderungen ein, die nie des Vorteils zu Ihrem Körper sind.
Sie können das Gewicht-Tun zu Hauptsachen verlieren:
1) Diät.
2) Übung.
So ist's recht! gibt es nicht anderen Weg, keine Pillen (ich spreche darüber verlieren Gewicht natürlich), nicht nichts. Gerade ein gesunder Diät-Plan und Übung.
Jetzt würde ich empfehlen anzufangen Sie "verlierendes Gewicht springen" mit der Diät zuerst und der Übung vor. Übrigens geht Übung zur Turnhalle nicht nur. Ich werde empfehlen, um einen Sport aufzupicken und GERADE ES 2 bis 3 Male pro Woche ZU TUN. Spielen Sie etwas, was Sie wirklich genießen, haben nicht wir alle daran Freude, "zur Turnhalle" Sport zu gehen.
Hier bin ich dabei, Ihnen fünf gesunde Tipps zu zeigen, um Gewicht zu verlieren. Sie sind leicht zu folgen und logisch.
1) Schreiben Sie alles nieder, was Sie essen. Am Anfang wird es unheimlich scheinen, alles zu schreiben, (mehr, wenn Sie viel essen), jedoch weil Zeit vorbeigeht, werden Sie sich gewöhnen, um es zu tun. Aber wird nur Weise sein, bewusst dessen zu werden, was, und wie viel Sie jeden Tag essen. Nehmen Sie jedes Stück des Essens zur Kenntnis, das in Ihren Mund im Frühstück, Mittagessen, Mittagessen, Mitte des Morgenfrühstücks usw. kommt.
2) Überprüfen Sie die Liste. Können Sie finden, dass die Hexe der Nahrungsmittel Sie Gewicht gewinnen lässt? Sicher können Sie: Die Fette, die zuckergefüllten Getränke, die Nachtische, die köstlichen Speck Sie für das Mittagessen... mmm hatten, nehmen Jetzt all das Nahrungsmittel aus Ihrer Liste weg. Dieses ganze Essen hält Sie davon ab, gesünder zu werden, ist nicht nur, wie Sie schauen, ist, wie Sie sich jeden Tag fühlen; erinnern Sie sich an dieses nächste Mal, wenn Sie vor Ihrem Schokoladenbraunen Eis sind!
3) Hier kommen Sie die Gesunden Nahrungsmittel. Erinnern Sie sich an das ganze Essen, das Sie aus der Liste nahmen? Ersetzen Sie jeden von ihnen mit einem gesunden Ersatz. Dann werden Sie einen guten Anfang zu einem gesunden Diät-Plan haben. Der Punkt, indem er Diät hält, Hungert zu Tode nicht, lernt, gesünder zu essen. Ersetzen Sie zum Beispiel die Fettnahrungsmittel durch eine Art Faser oder Biolebensmittel.
4) Entwerfen Sie Ihren Wöchentlichen Plan. OK, so jetzt haben wir die Liste. Setzen Sie sich jetzt mit der Geduld und dem Optimismus und tun Sie einen wöchentlichen Mahlzeit-Plan, der auf der Liste basiert ist, die Sie gerade machten. Überkomplizieren Sie Dinge nicht. Tun Sie einen LEICHTEN, um Plan zu folgen. Überprüfen Sie gerade, dass das ein Erwogener Plan, d. h. mit den drei Hauptnahrungsmittelgruppen ist. Anderer Tipp: Selbst wenn am Anfang Sie dem Plan genau nicht folgen können, schwitzen Sie es nicht. Der Plan ist, Ihre Kaloriennahrungsaufnahme mit der Zeit nach und nach zu reduzieren.
5) Kontrollieren Sie Ihre Teile. Das ist der letzte Schritt zu Ihrem gesunden Diät-Plan. Gerade, weil Sie gesundes Essen essen, bedeutet das, dass Sie 3 Teller davon essen können. Sie werden erfahren, dass es Nahrungsmittel gibt, die Sie "sich voller" füllen und in Ihrem Körper bleiben lassen, der länger ist als andere. Zum Beispiel wird eine Banane Sie mehr zufrieden diesen Kopfsalat füllen lassen!
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen