Sie sind, was Sie essen. Es ist eine wahre Behauptung. Aber es ist auch, wie Sie essen, der beiträgt, ob Sie dünn oder nicht nur übergewichtig sind, was Sie essen. Wollen wir die Situation ansehen.
Wie ist der Unterschied zwischen einer Gazelle und einem Kies? Offensichtlich sind sie zwei verschiedene Tiere, aber man ist ein grazer, und man ist ein gorger. Man isst kleinere Teile im Laufe des Tages, und man frisst sich voll, wann auch immer er etwas tötet.
Wenn Sie essen wollen, um dünn zu werden, müssen Sie eine Seite aus den Gazellen playbook nehmen und kleinere Mahlzeiten öfter im Laufe des Tages essen. Die ideale Mahlzeit-Größe ist nichts anderes als die Größe Ihrer Faust, und tun Sie das 4 bis 6 Male pro Tag.
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Leider ist die große Mehrheit dessen, was wir an diesen Tagen als "Essen" verkauft werden, für uns schlecht. Deshalb ist Beleibtheit eine Weltepidemie. Alle hoch bearbeiteten verfertigten Nahrungsmittel, die wir auf den Borden von Lebensmittelgeschäften sehen, haben Chemikalien und Zusätze in ihnen, dass Natur uns nicht beabsichtigte, um zu essen. Zum Beispiel Hoch ist Fructose Getreide-Sirup ein weit verwendeter Süßstoff, der sich zu Fett schneller umwandelt als der natürlichere Rohrzucker, den es 1966 ersetzte.
Das beste Ding zu tun ist beseitigen soviel bearbeitete Nahrungsmittel von Ihrer Diät wie möglich. Meine Frau verlor 25 Pfunde in einem Jahr, indem einfach sie alkoholfreie Getränke beseitigte.
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