800-Kalorie-Diät-Menü- und Mahlzeit-Plan

Eine erfolgreiche Weise, die Überpfunde loszuwerden, ist, Ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Wenn die Kalorienzählung, die Sie verbrauchen, kleiner ist als die durchschnittliche, normale Kalorienaufnahme, wird es zu Gewichtsabnahme führen. Mehrere Diät-Pläne sind verfügbar, um uns zu helfen, weniger Kalorien zu verbrauchen, als wir gewöhnlich tun. Das 800-Kalorie-Diät-Menü und der Mahlzeit-Plan sind solche Diät-Pläne, die die Kalorienaufnahme einer Person zu 800 Kalorien pro Tag beschränken. Dieser Diät-Plan fällt unter der Kategorie der Sehr Niedrigen Kaloriendiät (VLCD) und sollte ohne die Billigung und Überwachung Ihres Arztes nie geübt werden. Dieser Diät-Plan wird nur für Leute empfohlen, die gefährlich übergewichtig sind und für Leute, deren Beleibtheit zu lebensbedrohlichen Situationen führen kann. Ärzte empfehlen diese Diät für Leute, deren Körpermassenindex (BMI) größer ist als 30. Leute, die diese Diät gewöhnlich nehmen, verlieren 3-5 Pfunde pro Woche und insgesamt ungefähr 50 Pfunde in zwölf Wochen.

Diese Diät sollte von niemandem zuhause versucht werden. Das Bekommen einer Empfehlung eines Arztes ist mit diesem Diät-Plan obligatorisch, weil die Kalorienaufnahme pro Tag gefährlich niedrig und nehmend ist, kann diese Diät ohne medizinische Aufsicht zu vielen medizinischen Komplikationen führen. Folgen Sie nie jemals dieser Diät ohne die Billigung Ihres Arztes.

Wie wird das 800-Kalorie-Diät-Menü formuliert?

Das 800-Kalorie-Diät-Menü und der Mahlzeit-Plan werden allgemein formuliert, den grössten Teil des regelmäßigen Essens mit Mahlzeit-Ersatzergänzungen und flüssigen Diäten ersetzend. Die genaue Diät-Formulierung wird von Ihrem Arzt abhängig von vielen Faktoren wie Ihr Gewicht, Alter, medizinische Bedingungen usw. entworfen. Er wird alle Details darüber geben, was man isst, und wenn und auch bitten wird, Sie alle zwei Wochen oder so zu sehen, wenn Sie die Diät nehmen. Sie werden während dieser Periode von Ihrem Arzt völlig kontrolliert. Wegen der drastischen Kalorienverminderung, Ihres Blutdrucks, des Pulses, wird Änderungen im Gewicht nah gefolgt und vom Arzt registriert. Außerdem werden Blutproben auch alle zwei Wochen genommen, um sicherzustellen, dass Sie ganz richtig sind. Der Arzt wird auch Verhaltenstherapie und physische Lehrübungen als ein Teil des Diät-Plans empfehlen. So können Sie verstehen, wie gefährlich und dumm es diese Diäten durch unser eigenes ohne die Unterstützung eines Arztes würde nehmen sollen.

800-Kalorie-Diät-Menüs:

Ausgestattet unten sind einige weithin bekannte 800-Kalorie-Diäten.

Medifast: Dieser Diät-Plan wird von der Universität von John Hopkins und der Kalorienaufnahme gutgeheißen, wenn diesem Plan daraus zu folgen, auf 800-1000 Kalorien pro Tag beschränkt wird. Deshalb ist das ausschließlich nicht ein VLCD.

Optifast: Das schwierig, Diät-Plan zu folgen, wird in vielen Kliniken in den Vereinigten Staaten und Kanada weit geübt.

Die Diät von Cambridge: Diese Diät hat ein sehr niedriges Kalorienniveau von ungefähr 400-600 Kalorien und wird im Vereinigten Königreich verwendet.

Medifast:

Der Medifast Mahlzeit-Plan wird aus bis zu fünf Mahlzeit-Ersatz pro Tag gemacht. Mahlzeiten können mit Bars, Suppen, Schütteln und Hafer-Mahlzeiten eingesetzt werden. Außer dem empfiehlt der Mahlzeit-Plan auch eine Mahlzeit pro Tag, die von magerem Fleisch und zwei Tassen des Gemüsesalats einsetzt. Ein Minimum von 64 Unzen Flüssigkeiten sollte an einem Tag verbraucht werden, und es ist besser, etwas Flüssigkeit alle zwei bis drei Stunden zu verbrauchen.

Optifast:

Dieses in Kliniken gefolgte Programm umfasst vom folgenden:

Die anfängliche medizinische Analyse vor der Diät wird gestartet und dauernde Überwachung, wenn der Diät gefolgt wird.

Auf dem Verhalten, dem Lebensstil und der Nahrung ratend, der gefolgt werden muss, um das Gewicht aufrechtzuerhalten.

Eine vorherrschend flüssige Diät.

Regelmäßige körperliche Tätigkeit.

Dieses Programm wird als ein 26-wöchiger Plan angeboten, während dessen Sorge genommen wird, um dass die Person sicherzustellen, die die Diät richtig Übergänge zu den regelmäßigen Mahlzeiten nimmt.

Die Diät von Cambridge:

Die Diät von Cambridge ist eine sehr niedrige Kaloriendiät und sollte nicht ohne medizinische Aufsicht versucht werden. In diesem Diät-Plan werden regelmäßige Mahlzeiten durch genaue Beträge von Vitaminen, Kalorien und Nährstoffen ersetzt, die als Bars oder in Beuteln verfügbar sind. Reichliche Beträge von Wasser sollten verbraucht werden, um den Metabolismus erwogen zu halten und Verstopfung zu vermeiden.

Nebenwirkungen:

Im Anschluss an die 800-Kalorie-Diät wird viele Nebenwirkungen haben, weil es die steile Verminderung der Kalorienaufnahme gibt. Leute im Anschluss an den 800-Kalorie-Diät-Plan beklagen sich gewöhnlich über Erschöpfung, Diarrhöe, Verstopfung und Brechreiz. Es gibt auch eine Möglichkeit von ernsten Komplikationen wie Gallenblase-Steine, wenn der Gewichtsabnahme-Prozess zu schnell ist. So ist es sehr kritisch, diesem Diät-Plan zusammen mit der medizinischen Aufsicht zu folgen. Seien Sie bewusst, dass dieser Diät-Plan ein unsicherer Versuch ist und versuchen Sie so nie jemals, das alle durch uns selbst zu tun und Ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen.