Es ist gegründet worden, dass Essen in Kalorien gemessen wird und der Körper einen bestimmten Betrag von Kalorien ein Tag verbrennt. Kalorien werden entweder als Energie verbrannt oder im Körper versorgt. Unveränderlich gewinnen wir Gewicht, indem wir mehr Kalorien verbrauchen, als wir verbrennen und Gewicht verlieren, indem wir mehr Kalorien verbrennen, als wir uns verzehren.
Der Grundsatz, der oben aufgezählt ist, ist, worauf jedes Gewichtsabnahme-Programm beruhen sollte. Als ein Gewichtsabnahme-Berater bin ich mehrerer Gewichtsabnahme und Fitnessprogramme dort bewusst. Nach einem Gewichtsabnahme-Programm suchend, das passend sein wird, der der Grundsatz ist, auf den Sie aufpassen sollten. Erlauben Sie sich nicht, mit metabolischen Raten und anderen wissenschaftlichen Fachsprachen verwirrt zu sein, die Weg über Ihren Kopf sind. Die Frage auf Ihrer Meinung sollte das sein, "wie wird dieses Programm mich mehr Kalorien verbrennen lassen, als ich mich verzehre"? Wenn auf diese einfache Frage vielleicht nicht geantwortet werden kann, dass Sie zum folgenden verfügbaren Gewichtsabnahme-Programm weitergehen wollen.
Wie erwähnte ich oben, Essen wird in Kalorien erwähnt, und wenn Essen verbraucht wird, werden die Kalorien zuerst zu Glycogen für die kurzfristige Lagerung umgewandelt, bevor sie zu Fett für die langfristige Lagerung umgewandelt werden. In derselben Ader, wenn Sie jedes Gewichtsabnahme-Programm unternehmen, bevor fängt Ihr Körper an, das Fettpolster, ein Prozess bekannt als ketosis zu verbrennen, es wird das glycogen Niveau zuerst entleeren.
Während Ihr glycogen Niveau entleert wird, würde Ihr Körper Essen flehen, und es sei denn, dass Sie entschlossen sind, dass Sie aufgeben und Essen essen würden. Das ist der Grund viele Leute dauern auf einer Diät nicht. Das ist der einzige Rat, den ich geben kann, wenn Sie eine Diät anfangen und Ihr Körpersystem kaputt geht: Ignorieren Sie die Hungerstiche und anderen Symptome wie Kopfweh und Schwindel. Sie werden nur seit ein paar Tagen dauern. Sie werden sich so viel dafür später bedanken, wenn die Pfunde zurückgehen.
Glycogen ist größtenteils Kohlenhydrat. Deshalb, bevor Sie jede Diät anfangen oder jedes Gewichtsabnahme-Programm, was das betrifft, Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme seit mindestens einer Woche reduzieren, bevor Sie das Programm anfangen.
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