Es wird geschätzt, dass Amerikaner 40 Milliarden Dollar pro Jahr für Gewichtsabnahme-Programme und Produkte ausgeben. Hier ist der Rat, den Sie für diese 40 Milliarden Dollar bekommen:
Wenn Sie Gewicht verlieren und es fernhalten wollen, müssen Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie ausgeben. Sie tun das auf zwei Weisen:
1. Finden Sie eine gesunde Diät und bleiben Sie dabei für den Rest Ihres Lebens.
2. Üben Sie gemäßigt 6 Tage pro Woche seit einer Stunde pro Tag aus.
Dieser Rat wurde für vielleicht das millionste Mal in einer neuen Geschichte am Nationalen Öffentlichen Radio bestätigt, in dem, nach einer Diskussion von Hormonen und ihrer Wirkung auf den Körper des dieter, der Forscher, der beendet das wird interviewt, dass bemerkend, Sie weniger Kalorien verbrauchen müssen, als Sie ausgeben.
Warum ist es so hart, diesem Rat zu folgen? Ein Grund besteht natürlich darin, dass Leute Gewicht verlieren wollen, aber sie wollen nicht es wirklich fernhalten. Sie wollen Gewicht für eine Hochzeit einer Tochter verlieren, oder weil sie denken, dass sie "sollten", oder weil sie böse an sich selbst werden, die Kartoffelchips am Abend wegwerfen und eine andere Tasche am Morgen kaufen, nachdem sie abgekühlt haben.
Oder es gibt kann psychologische Gründe sein wie: "Heimlich glaube ich nicht, dass ich es verdiene, dünn zu sein." "Wenn ich dünn bin, werde ich anfangen, Mitglieder des entgegengesetzten Geschlechtes anzuziehen, und ich weiß nicht, wie ich das behandeln werde." "Mein Vater schalt mich dafür, fett zu sein, und wenn ich dünn werde, gewinnt er" (wenn auch er seit 20 Jahren tot gewesen ist).
Eine herausfordernde Erklärung, die ich vorher nicht gehört hatte, kam aus einem Buch durch Michael Lewis. Lewis ist der Autor "Der Blinden Seite" und "Moneyball", von denen beide ins Kino gemacht worden sind. Sein neuestes Buch, genannt "Bumerang", ist über die Finanzkrise in Europa.
Während seiner Forschung sprach Lewis mit britischem neuroscientist Dr Peter Whybrow, der denkt, dass Beleibtheit ein Produkt unseres Erfolgs ist.
Unser Verstand, Whybrow erinnert uns, entwickelt über Hunderttausende von Jahren in einer Umgebung der Knappheit. Sie wurden für die Umgebung des äußersten Überflusses nicht entworfen, in dem wir jetzt leben. Deshalb bemerkt Whybrow, "Wir werden aufgestellt, um zu erwerben, so viel wie wir von Dingen können, nehmen wir als knapp, besonders Geschlecht, Sicherheit, und Essen wahr." So, wenn wir wirklich auf Überfluss stoßen, haben wir Schwierigkeiten, unsere Wünsche zu unterdrücken.
Whybrow schlägt vor, dass wir verloren haben, unsere Fähigkeit zu "selbst regeln", ob es die 5 Millionen Dollar ist, die einem Händler von Goldman Sachs oder dem angebotenen Stück des schokoladenbraunen Kuchens bezahlt sind.
Am herausforderndsten fand Whybrow, dass, wenn Sie eine Karte der persönlichen Verschuldung des Amerikaners oben auf dem Zentrum für die Krankheitskontrollkarte der Raten der Beleibtheit in den Vereinigten Staaten legten, die zwei Karten überlappen würden.
Mit anderen Worten "Überall drehen Sie sich Sie sehen Amerikaner ihre langfristigen Interessen für Kurzzeitbelohnungen opfern."
So dort haben Sie es. Als jemand versuchend, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, können Sie Ihre Auswahl dessen nehmen, warum Sie Gewicht dauerhaft nicht verlieren. Sie können haben "ich halte nur bis zur" Hochzeitserklärung meiner Tochter Diät. Sie können Ihre psychologische Erklärung haben. Und Sie können Ihren Misserfolg erklären, indem Sie die Hypothese von Dr Whybrow verwenden.
Aber was für die Erklärung wählen Sie am Ende des Tages, wenn Sie Gewicht verlieren und es fernhalten wollen, werden Sie beschließen müssen, weniger Kalorien zu verbrauchen, als Sie ausgeben und Sie so durch eine Kombination der gemäßigten Übung und des gesunden Essens für den Rest Ihres Lebens werden tun müssen.
Und nur für den Fall haben Sie eine Reaktion zu dieser "für den Rest Ihres Lebens" Anmerkung, erinnern sich: Jeder ist auf einer Art Diät für den Rest seines/ihres Lebens. Jeder macht tägliche Wahlen betreffs, wie diese Diät sein wird. Sie sind nicht speziell. Das Denken von Ihnen ist kann Sie behalten, sich beraubt und unglücklich fühlend.
Alles, was Sie wirklich tun müssen, ist beschließen, Ihr Gewicht zu verlieren.
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