Das Verlieren des Gewichts ist nicht eine leichte Aufgabe. Wenn Sie Ihre Gewichtsabnahme-Diät das letzte Ding unternehmen, wollen Sie, soll Fehler machen, die Ihren Erfolg oder schlechter hindern, Sie veranlassen werden, Ihre Absicht aufzugeben, jene Pfunde zu verschütten.
Gewichtsabnahme ist nicht nur darüber, Diät zu halten. In erster Linie ist es über Änderungen in Ihren Essgewohnheiten und Änderungen in Ihrem Lebensstil. Das Ändern Ihrer Gewohnheiten und Ihres Lebensstils nimmt Zeit in Anspruch. Sie wollen nicht Ihre Anstrengungen durch Fehler gefährden, die leicht vermieden werden.
Um mit Ihrer Gewichtsabnahme-Diät erfolgreich zu sein, vermeiden Sie die folgenden 3 häufigen Fehler:
1. Absicht unterzugehen: Einige dieters setzen Ziele, die schwierig sind zu erreichen. Zum Beispiel wollen einige dieters 30-40 Pfunde pro Monat verlieren. Andere setzen keine Ziele überhaupt. Jedes Extrem bittet um den Misserfolg. Das Setzen hoher, unerreichbarer Ziele wird zu Frustration führen und kann auf ein ganzes Aufgeben des Diät-Programms hinauslaufen. Andererseits ohne jede Absicht kann ein dieter den Laufwerk verlieren und das Programm nicht nehmen, um Gewicht allzu ernstlich zu verlieren. Eine angemessene Absicht ist, 2 Pfunde pro Woche zu verlieren. Das ist viel nicht ähnlich, aber in 10 Wochen ist es zu 20 Pfunden gleich.
2. Nahrungsmittelwahlen. Einige Gewichtsabnahme-Diäten haben an Vielfalt Mangel. Das ist eine Einladung zum Misserfolg. Vermeiden Sie jeden Diät-Plan, der Ihnen eine Nahrungsmittelvielfalt nicht anbietet. Vielfalt ist notwendig, um Ihren Metabolismus hoch zu behalten. Hoher Metabolismus bedeutet, dass Sie Fett schnell verbrennen. Ein Mangel an der Nahrungsmittelvielfalt verlangsamt Ihren Metabolismus, und Ihre Gewichtsabnahme-Anstrengungen werden vergebens sein.
3. Fortsetzung: Wie alles im Lebensverlieren-Gewicht hat auch sein Auf und Ab. Selbst wenn Sie bei Ihrem Programm bleiben, können Sie finden, dass die sonderbare Woche Sie kein Gewicht verlieren werden. Vielleicht sind Sie mit dem populären Fernsehprogramm Der Größte Verlierer vertraut. Trotz aller sorgfältigen und Lehrdiäten manchmal verlieren die Wettbewerber kein Gewicht in einer Woche und können sogar ein Pfund oder zwei gewinnen. Es geschieht gerade, akzeptieren Sie es. Wenn, jedoch, Sie bemerken, dass Sie aufhörten, Gewicht zu verlieren, und Sie ein Plateau vor dem Erreichen Ihrer Absicht erreichten, können Sie Ihre Diät regulieren müssen.
Nähern Sie sich Ihrer Gewichtsabnahme-Diät mit dem gesunden Menschenverstand. Denken Sie daran als eine Diät nicht. Denken Sie daran als eine Lebensstil-Änderung. Genießen Sie Ihren neuen Lebensstil, und wenn Sie fallen, kommen zurück und fangen wieder an. Jedoch lange nimmt es, jedes Pfund, das Sie verlieren, ist ein Sieg.
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