Achtend, passend zu kommen? Groß, es zu hören.
Die ersten Dinge zuerst dennoch. Es gibt bestimmt eine Hierarchie von Schritten zu nehmen, bevor Sie wirklich dort kommen und das Arbeiten beginnen.
Sie müssen einige Ziele setzen.
Jetzt wird die Frage: Wie man am besten über das Setzen Ihrer Ziele geht?
Sie können es super kompliziert machen..., oder Sie können Dinge wirklich leicht auf sich selbst machen und die Absicht-Setzen-Rektoren von "S.M.A.R.T" verwenden
Das Verwenden der Rektoren von "S.M.A.R.T" wird auch sicherstellen, dass Sie die RICHTIGEN Ziele, Absichten setzen, die Sie, und Absichten erreichen können, die für Sie als eine Person richtig sind.
Also, was "S.M.A.R.T" tut. treten Sie ein?
S = Spezifisch
M = Measureable
A = Erreichbar
R = Realistisch
T = Rechtzeitig
Wollen wir einen von diesen auf einmal angreifen...
S = Spezifisch
Spezifisch bedeutet, dass Sie genau angeben müssen, wie Ihre Absichten sind. Es ist nicht genug zu sagen, dass "Ich passend sein will", oder "Ich will Gewicht verlieren" oder "Ich will schnell laufen". Wie passend "passend" ist? WIE VIEL Gewicht wollen Sie verlieren? Wie schnell "schnell" ist?
Um Ihre spezifischen Absichten zu machen, stellen sicher, dass Sie Absichten wie machen, will "Ich zu 200 Bank-Presse-Pfd. fähig sein" oder "Ich will 20 Pfd. Körperfett verlieren" oder "Ich will 5 Meilen in 30 Minuten führen".
So werden Sie spezifisch. Wissen Sie spezifisch, was Sie hoffen, diese Ihre Absicht zu erreichen und zu machen.
M = Measureable
OK, jetzt wissen Sie spezifisch, wie Ihre Absichten sind. Sind sie Absichten, die Sie messen können?
Gehen Sie das nach, wie viel Sie das Bank-Drücken sind, oder wie schnell Sie jedes Mal laufen, wenn Sie gut laufen, so dass Sie zum Fortschreiten arbeiten können (anstatt gerade zu schätzen, ungeachtet dessen ob Sie fortschreiten).
Oder wenn Gewichtsabnahme Ihre Absicht ist, gehen Sie Ihre Körperfett-Maße mit der Skala, den Tastzirkeln, dem Messband und dem Spiegel nach. Kein Schätzen. Gehen Sie nach und messen Sie, messen Sie Maß.
A = Erreichbar
Ist Ihre Absicht erreichbar?
Seien Sie mit diesem weil sorgfältig, wenn Ihre Absicht zu hoch ist, dann konnte Unfähigkeit, sie zu Ihrer Absicht zu machen, Sie verlassen aufgelegt seiend, dass Sie sich enttäuschen.
Aber das Setzen einer zu leichten Absicht ist auch gegenwirkend. Wenn die Absicht dann ZU erreichbar ist, wie ist der Punkt des Störens mit diesem ganzen Absicht-Setzen?
Setzen Sie ein Ziel des Wollens nicht, 5 Meilen in 30 Minuten zu führen, wenn Sie ihn bereits in 32 Minuten tun. Oder Bank drückende 200 Pfd., wenn Sie bereits bis zu 195 Pfd. sind.
Überzeugen Sie sich das Ziel, das Sie für sich selbst setzen, wird Sie sich erfüllt und vollendet fühlen lassen, sobald Sie sie wirklich erreichen.
R = Realistisch
Ist Ihre Absicht wirklich realistisch? Jetzt wo Sie Ihr Auge auf dem Setzen eines Zieles haben, ist es unerreichbar weit genug, um Sie sich vollendet fühlen zu lassen, wenn Sie es erreichen, fragen Sie sich, wenn Sie mit dieser Absicht weggetragen wurden.
Ist Ihre Absicht zu 1.000 Bank-Presse-Pfd.? Oder geführt eine 2-minutige Meile? So, sind diese Absichten wirklich etwas, was Sie erreichen können oder diese Absicht mehr sind als wahrscheinlich unmöglich, jemals zu reichen?
Stellen Sie sicher, dass Ihre Absichten für Sie realistisch sind.
T = Rechtzeitig
Und schließlich, stellen Sie sicher, dass Sie eine Frist (und spezifisch, erreichbar, aber realistisch ein) veranlassen, zu Ihren Absichten zu kommen.
Wenn Sie einen Termin nicht zuteilen, um zu Ihrer Absicht zu kommen, könnten Sie abwickeln... eines Tages hierher zu kommen..., oder nicht... es gibt wirklich keine Dringlichkeit, wenn Sie einen Termin nicht zuteilen.
Merken Sie sich wirklich, es realistisch zu halten dennoch. Planen Sie nicht, 20 Pfd. in drei Tagen zu verlieren. Es wird wahrscheinlich nicht geschehen. Das Verlieren von 20 Pfd. in drei Monaten, jedoch..., der eine realistische Absicht ist.
Wissen Sie, wenn Sie zu dieser Absicht dadurch kommen und fortsetzen wollen zu messen und zum Bekommen zu Ihrer Absicht im Betrag der Zeit zu arbeiten, Sie für sich selbst untergehen.
Sie können sogar kleinere wöchentliche Ziele (wie verlierende 2 Pfd. pro Woche, zum Beispiel) setzen, um Ihnen zu helfen, zu Ihrer dreimonatigen Absicht zu kommen.
Wenn Sie an die Rektoren von S.M.A.R.T. denken, weil Sie Ihre Ziele setzen, sind Sie überzeugt, Ziele zu setzen, die für Sie richtig, erreichbar sind, wird Sie sich groß fühlen lassen, wenn Sie sie erreichen und Sie dort bekommen, wenn Sie dort sein wollen.
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