Wie Sie wissen, wird der menschliche Körper aus Organen, Knochen, Muskeln, FETT, Wasser und Essen bestanden es ist noch im Körper. Und jeder von denjenigen hat einen spezifischen Teil in Ihrem gesamten Körpergewicht. Aber für Sie was wichtig ist, soll das Fett, nicht das Wasser oder die Muskeln loswerden.
So im Wesentlichen kann die Schwankung Ihres Gewichts eine Änderung in der Muskelmasse (Zunahme oder Abnahme) oder in Wasser (Zunahme oder Abnahme) oder Fett (Zunahme oder Abnahme) sein. Und was Sie auch wissen müssen, ist, dass Ihre Muskeln die fette brennende Maschine des Körpers sind, und sie mehr beschweren als Fett. Deshalb enden die meisten Menschen (besonders Kerle), die einen gesunden Training-Plan anfangen, um Fett zu verlieren, damit, Gewicht zu gewinnen, weil sie Fett verlieren, aber zur gleichen Zeit Muskelmasse gewinnen.
Deshalb müssen Sie entscheiden, wie Ihr Ziel ist; und ich bin überzeugt, dass es Fett verliert, das Ihren 6 Satz bedeckt oder Ihren flachen Magen einen Traum aber nicht Wirklichkeit macht.
Durch starvating selbst zum Beispiel werden Sie natürlich Gewicht verlieren, aber Sie werden Muskel nicht Fett verlieren, und es ist nicht, was Sie wollen. Dasselbe Ding geschieht, wenn Sie einen langen langweiligen cardio oder aerobic Ausbildung tun.
Ich weiß, was Sie fragen könnten: Wenn alles oben echt und wahr ist, wie man unseren Fortschritt verfolgt und sicherstellt, dass wir Fett nicht zufälliges Gewicht verlieren?
Es ist eine sehr gute Frage, und die Antwort ist sehr einfach: Schauen Sie auf Ihren selbst im Spiegel, schauen Sie auf Ihren Bauch zum Beispiel (das erste Ding am Morgen, bevor Sie irgendetwas essen), und jeden Tag Sie vielleicht den Unterschied sehen können und Sie wissen können, ob Sie Fett verlieren oder nicht. Ich habe nicht nahm mein Gewicht seit einer langen Zeit, und ich kann Ihnen sagen, dass diese Methode die wirksamste ist, um Ihren fetten Verlust ohne viel Sorge über Ihr Gewicht zu verfolgen.
Ein anderer Tipp, wenn Sie Zahlen und genauere Methoden mögen, nimmt gerade Ihren Körperfett-Prozentsatz. Es gibt viele Websites dort darüber so suchen Sie auf google und stellen Sie sicher, dass Sie es vor dem Essen von irgendetwas am Morgen für mehr Genauigkeit tun.
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