Gesunde Ernahrung Kohlenhydrate
Es gibt übergewichtige Vegetarier, die schaffen, 20 - 40 Pfunde zu verlieren, und sie dort anhalten. Sie müssen mehr Bauchfett verbrennen, aber egal was sie tun, konnten sie nicht gerade mehr Magen-Fett verlieren. Anscheinend schlagen sie Gewichtsabnahme-Plateau.
Warum können übergewichtige Vegetarier nicht mehr Gewicht verlieren?
Das vegetarische Werden versichert fetten Verlust nicht. Wenn Sie mehr raffiniert essen, hat vegetarische Nahrungsmittel bearbeitet, Sie gewinnen Pfunde wegen ihres hohen Zuckers, hohen Salzes und fettreichen Inhalts natürlich plus andere chemische Zusätze (hinzugefügt, um Farbe und Geschmack zu erhöhen), die den Metabolismus Ihres Körpers verschlechtern.
Das Wissen, dass einige Vegetarier anfangen, sich rohen Nahrungsmitteln zuzuwenden, und sie so ganz (so weit möglich) essen wie frische Früchte, Gemüsepflanzen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Körner usw. Sie haben unmittelbare Ergebnisse bekommen und haben Gewicht verloren. Aber nach dem Ausfall 20 - 40 Pfunde hält es an. Warum?
Nach viel "Untersuchung" mit diesen Leuten begreife ich ein Ding, das sie gemeinsam haben, die vor ihnen ein Gewichtsabnahme-Plateau zurückschrecken ließen - essen sie viel weniger Gemüse verglichen mit anderen ganzen Nahrungsmitteln, die sie essen.
Gemüsepflanzen sind im Reinigen von Toxinen aus Ihren fetten Zellen besonders nützlich, so dass Ihr Körper jene Fette leicht mobilisieren und sie in den Brennstoff umwandeln kann, um Ihre körperlichen Funktionen anzutreiben. Sie könnten jene Toxine vor langer Zeit angesammelt haben, wo Sie noch auf raffinierten vegetarischen Nahrungsmitteln oder Fleisch vor Ihrem Übergang glücklich schmatzend kauen.
Das Essen von weniger veggies bedeutet, dass Sie kleinere Nährstoffe aufnehmen. Das kann leicht Ihren fetten Verlust-Diät-Plan schief gehen lassen.
Einfache Lösung, Plateau zu brechen
Was lässt Sie sich beim Essen von Gemüsepflanzen ducken? Ihr Geschmack, grüner Geruch oder Sie mögen einfach die grüne Laubfarbe oder die Weise nicht, wie sie schauen? Was für Ihre Gründe wollen Sie Fett als ein Vegetarier und Brechungsplateau verlieren, Sie müssen versuchen, Ihre veggie Aufnahme zu vergrößern. Hier ist ein einfacher Tipp für Sie:
Vermischen Sie veggies in Ihr Fruchtsofteis in (Frucht zum Gemüse) 2:1 Verhältnis. Auf diese Weise werden Sie mit dem "grünen" Geruch oder Geschmack nicht aufstellen aber doch kommen müssen, um die Güte von Mutter-Natur-Gewichtsabnahme-Nahrungsmitteln zu genießen. Ein Beispielrezept, um Ihnen zu helfen, anzufangen:
Fettes Verlust-Softeis
- 2 Tassen des butterhead Kopfsalats
- 1 Karotte
- 2 Bananen
- 1 Mango
- 1 Tasse von Erdbeeren
- 1 Tasse von Wasser
Jetzt füllt sich dieses Rezept wegen seiner hohen diätetischen Faser sehr. Sie können es als Ganzes Mahlzeit für Ihr Frühstück oder Mittagessen essen. Und Sie sollten die Zutaten alle 2 - 3 Tage und allmählich das Verhältnis zu 3:2 ändern, so werden Sie ein Gleichgewicht von verschiedenen Nährstoffen von verschiedener Mischung des Essens bekommen.
Ta-da, ein einfacher Tipp, um jedem Vegetarier zu helfen, der viel Gemüse nicht isst, um Gewichtsabnahme-Plateau zu brechen.
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