Gemäß einem Artikel über die fettesten Länder in der Welt lassen die Vereinigten Staaten an #9 wiegen. Der Artikel davon wurde Forbes.com durch die Finanz von Yahoo 2010 angeschlagen und stellt fest, dass in den Vereinigten Staaten, wie man betrachtet, ungefähr 74 % jener mehr als 15 Jahre alt übergewichtig sind. Das schwankt, wenn Sie sehen, dass nur ungefähr 1 aus 4 Menschen, die in den Vereinigten Staaten leben, an oder unter ihrem empfohlenen Gewicht ist. Diese Zahlen können wahrscheinlich noch weit diskutiert werden die Tatsache bleibt darin, dass Leute gesunde Lebensstile nicht leben, die durchweg gute Fitness und Gesundheitsgewohnheiten fördern.
Also, es muss einen Grund für den Mangel daran geben konzentrieren sich auf Nahrungsfitnessgesundheit und andere Diät, und Übung hat Tätigkeiten verbunden. Viele Änderungen haben in der Gesellschaft stattgefunden, die Leute veranlassen würde, abgelenkt von der Fitness zu werden, und Gesundheit Tätigkeiten verbunden hat. Einige von denjenigen werden hier verzeichnet:
Das Internet - Seit dem Anfall und der Woge des Internets tun Millionen von Leuten, die Computer vorher nicht besessen haben, jetzt. Stunden auf Stunden werden vor einer kleinen Schirm-Verursachen-Überanstrengung der Augen, Erschöpfung und schlechter Haltung ausgegeben. Um die Zeit nicht zu erwähnen, nimmt das von der physischen Übung weg.
Videospiele - Viele Kinder werden auf Innentätigkeiten wegen Sicherheitssorgen ihrer Eltern eingeschränkt. Es hat gepflegt, fein zu sein, um die Kinder zu verbreiten, um zu spielen, und sie würden seit Stunden auf Stunden frei sein. Jetzt ist es der andere Weg ringsherum.
Elektronische Geräte - Jedes Kind will an diesen Tagen "verbunden" werden. Es hat mit der E-Mail, dann Mobiltelefone angefangen, ist als nächstes die Fähigkeit zum Text Ihre Nachrichten gekommen, und jetzt gibt es soziale Online-Netze, um Kinder abgelenkt von der Übung seit Stunden auf Tage und mehr Stunden und Stunden zu halten.
Beschäftigte Lebensstile - Es ist jetzt für beide Eltern in einem Haushalt üblich zu arbeiten. Viele arbeiten mindestens 8 Stunden pro Tag oder länger und pendeln dann seit noch vielen Stunden. Angst und Erschöpfung sind allgemeine Nebenwirkungen eines beschäftigten Lebensstils. Diät ist Fastfood geworden, und Übung geht zu und vom Auto spazieren.
Etwas muss geben. Was gelitten hat, ist unsere Gesundheit. Allgemeine Gesundheitsbedingungen wie Schlag, hoher Blutdruck, Darm-Krankheit und Leute, die Schwierigkeiten haben, schlafend sind alle für eine Gesellschaft symptomatisch, die sich gehen lässt. Was geschehen muss, jetzt ist eine ganze Verschiebung im Fokus. Unsere Eltern haben gepflegt zu sagen, "alles kann in der Mäßigung getan werden". So denken Sie, dass Sie alle Sachen machen können, die Sie jetzt, gerade weniger von ihnen tun..... und mehr von den Sachen machen, die Sie nicht zurzeit tun.
Eine der ersten Sachen, die Sie machen können, ist gesetzte Ziele für die Fitness und Gesundheit, wie ein Nutzen verlieren Gewicht-Diät-Plan, Sie anfangen zu lassen. Das kann so einfach sein wie das Festlegen einer Grenze zwischen der Zahl von Soda Sie saugen einen Tag ein. Setzen Sie eine Routine ein und legen Sie 20 Minuten pro Tag seit 5 Tagen pro Woche beiseite, um Ihre Herzrate auf die Beine zu bringen. Essen Sie ein kleines Frühstück, selbst wenn es gerade ein trockenes Stück des Toasts und Glas von Saft unterwegs die Tür ist. Ihr Metabolismus wird darin treten, und Sie können wirklich Gewicht davon verlieren, etwas am Morgen zu essen.
Dann legen Sie eine Zeit beiseite, um einige zu entspannen. Ihr Körper muss sich emotional ausruhen, so finden Sie, dass sich etwas beruhigt, um jeden Tag seit 15 bis 20 Minuten zu tun. Versuchen Sie außerdem, zuhause so viel wie möglich zu kochen. Das Essen ist sehr nicht eine kluge Gesundheitsfitnessnahrungsstrategie.
So lassen Sie uns nachprüfen. Änderungen müssen nicht radikal sein, gerade allmählich ins Entwickeln eines gesunden Lebensstils arbeiten. Erinnern Sie sich, dass Fitness und Gesundheit zusammenhängende Übung für die gute Fitness und psychische Verfassung notwendig sind. Diät und Nahrung sind kritisch, so essen Sie mehr Nahrungsmittel mit dem hohen Nährwert wie Gemüsepflanzen, mageres Fleisch, Frucht, Nüsse und Körner. Und schließlich, werden Sie auf allem über die Nahrungsfitness und Gesundheitsbedingungen erzogen. Erfahren Sie, wie man die Symptome von ernsten Gesundheitsproblemen anerkennt, so können Sie gesund bleiben.
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