Viele von uns sind mit den Gelegenheiten vertraut, als zusätzliche 5 Kilos, die sich allmählich während der regelmäßigen Tage entwickelten, echte Schwierigkeiten verursachten versuchend, auf das Lieblingskleidungsstück zu stellen. Und all das geschieht gerade eine Woche vor dem speziellen oder Parteiereignis, für das das Kleid beabsichtigt ist.
Also, bevor das unterworfene Ereignis stattfindet, müssen Sie eine Wahl machen: Entweder versuchen Sie ein neues Kleid oder verlieren Sie jene zusätzlichen 5 Kilos in 7 Tagen! Sie können bereits die erste Variante gewählt haben, weil es echter Unmöglicher scheint, um 5 Kilos in 7 Tagen zu verlieren, aber nicht eilt! Ich bin nicht dabei, einen Verhungern-Plan vorzuschlagen, aber eher spräche ich gern über die gesunde Weise, dieses Ziel zu erreichen, das ein kleines bisschen aussichtslos am Anfang scheinen kann.
Es gibt eine einfache Diät, der Sie werden folgen müssen, um 5 Kilos in 7 Tagen zu verlieren. Vergessen Sie über Süßigkeiten und salziges Essen, das Sie gewöhnlich während eines Tages verschlingen und sich auf gesundes Essen stattdessen konzentrieren. Fangen Sie mit einer Tasse von Kaffee oder Tee mit Ihrem regelmäßigen Frühstück an und vergessen Sie nicht, dass nur ein Satz von Nahrungen auf einmal genommen werden sollte. Wählen Sie vom folgenden: Apfel, Kiwi, Banane, Grapefruit, wenige Gramme der Ananas oder Erdbeeren.
3 Scheiben von Speck, ein gekochtes Ei, 60 Gramme weißer Käse, 30 Gramme von Erdnüssen ohne Salz, wird ein Becher von Milch Ihre Protein-Bedürfnisse aufbauen. Eine Brotscheibe und mehrere Löffel von Zerealien ohne Zucker werden Ihre Carbs-Bedürfnisse sehen.
Während einer Mittagszeit sind Sie frei, zwei Typen des Essens entweder von den Früchten, dem Protein oder von der Kohlenhydrat-Auswahl zu wählen. Mittagessen wird mit der Auswahl an drei Typen des Essens gedient, das jeder von der jeweiligen Kategorie auswählte.
Als ein Beschluss wird die regelmäßige Übung vom guten Vorteil sein, um 5 Kilos in 7 Tagen zu verlieren.
Ernährungsplan Für Abnehmen
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