Welche Aufgabe soll es Gewicht verlieren und störrisches Körperfett als ein endomorph verbrennen. Für diejenigen, die nicht wissen, ist ein endomorph grundsätzlich der Körpertyp, der für die Speicherung von Körperfett geneigt gemacht wird. Als ein endomorph selbst ist es leicht, auf das Gewicht, und den Muskel zu stellen, schön zu sein. Es ist der Ausfall des Übermaßes bodyfat, der die Herausforderung ist.
Ich liebe persönlich, Gewichte zu heben. Die Herausforderung mit dem Heben von Gewichten als ein endomorph besteht darin, dass Sie den Muskel am bestimmtesten bauen, aber es wird durch eine Schicht von Fett bedeckt, das nie die Muskeln in ihrer Gesamtheit offenbart. Der typische Blick für einen endomorph ist 'umfangreich'. Aber wirklich wollen wir geschnitten werden. Wir sind das Gegenteil von ectomorphs, die eine äußerst harte Zeit des Stellens auf den Muskel haben, wie sie einen überaktiven Metabolismus haben. Was auch immer Muskel, den sie anziehen, am wahrscheinlichsten dabei ist, durch ihren Körper als Brennstoff zusätzlich zu ihrer fetten Lagerung verwendet zu werden.
Endomorphs auf dem otherhand, haben Sie einen äußerst langsamen Metabolismus. Und anscheinend ist unsere Insulin-Empfindlichkeit ziemlich hoch. Jetzt, zwischen den Extremen von endomorph und ectomorph, liegt der mesomorph mit ihrem vollkommenen Metabolismus. Die Funktionen ihres Körpers werden optimiert: gerade das richtige Gleichgewicht zwischen anabolism und Katabolismus. Sie konnten den mesomorph an der Turnhalle leicht identifizieren.
Er ist der Kerl, oder sie ist das Mädchen, das nicht wirklich gut zu laufen braucht. Sie ruinieren ihre Esel auf der Tretmühle oder der Stufe-Maschine nicht ganz, und werden alles heiß und schweißig wie der endomorphs, noch sie pumpen Hälfte von so viel Eisen, um einen reifen Muskel wie der ectomorph zu entwickeln. Der mesomorph kann gut auf jeder Diät tun. Sie können auf einer hohen Kaloriendiät leicht sperrig sein, oder shredded auf einer niedrigen Kaloriendiät bekommen.
Im Nachhinein ist es grell offensichtlich, dass das Muskeltraining und die Fitnesszeitschriften nur auf den mesomorph eingestellt werden, weil endomorphs und ectomorphs die empfohlenen Diäten und verschiedenen Ergänzungen versuchen, um nur aufgebläht, undichte Eingeweide, eine Akne oder eine andere Nebenwirkung zu werden. Hmm, es scheint, dass jemand uns die ganze Wahrheit nicht erzählt. Ich bin misstrauisch, dass, um die Verkäufe dieser populären Zeitschriften zu halten (bin ich nicht dabei, irgendwelche Namen zu erwähnen), das Gehen die Verbraucher in einem fortwährenden Staat der Verwirrung sein müssen. Ein Monat ist eine hohe carb Diät, (das Auslassen entscheidender Körpertyp-Information), ein anderer Monat, niedrig-carb, hohes Protein mit der grellen Weglassung des Körpertyps gut.
Ich riss mich schließlich von dieser auf das Abonnement gegründeten Gehirnwäsche los. Ich entschied mich dafür, Experiment zu gehen. Ich versuchte verschiedene Diäten, verschiedene Übungsregime, verschiedene Ergänzungen, und ich bin im Prozess, eine Liste welche Arbeiten für meinen endomorph Körpertyp zu bauen.
Sie sehen, die Medien ist so stark. Sie haben die Kunst der Gehirnwäsche in Massen gemeistert. Es ist kein Wunder wir werden so leicht geschwenkt. Wir haben wirklich einen Hauptteil, um uns zu spielen, weil ich nicht dabei bin, die Medien und Gesellschaft verantwortlich zu machen. Aber ein anderer großer Mitwirkender ist die sofortige Befriedigungsmentalität, die in unseren Verstand, und unsere Seelen bombardiert wird.
Wir sind so gewöhnt an die aggressiven Geschmäcke des Fastfoods geworden, dass wir nicht wissen, wie man natürliche Geschmäcke wie das des rohen Salats, und der frischen Frucht und veggies schätzt.
Was könnte das mit Körpertyp verbunden sein? So, ziemlich viel. Schwer raffiniertes Korn, bearbeitetes Essen, künstliche Süßstoffe (einschließlich Maisstärkepuders) und schwer gebratene Nahrungsmittel sind der Feind aller Körpertypen, in erster Linie endomorphs, da der Metabolismus eines endomorph ziemlich langsam ist.
Bleiben Sie abgestimmt, weil ich einige Nahrungsmittelempfehlungen basiert auf die persönliche Erfahrung für den endomorph Körpertyp machen werde. Ich werde auch die Verbindung zwischen der Blutgruppe und dem Körpertyp, und den Vorteilen, machen (oder haben Sie an davon Mangel) des Kornes in jemandes Diät besonders Weizen, und die Übungsroutinen/Regime finde ich wirklich ideal für den endomorph Körpertyp.
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