Erführen Sie gern einige Tipps bei der Minderung Ihres Hungers? Bei einer Diät bleibend, kann es schwierig sein zu vermeiden, Fehler wegen des Habens des Hungers zu machen. Der ursprüngliche Instinkt, um zu essen, kann sogar den besten von uns schwanken lassen. Wenn auch bestimmte Typen von Nahrungsmitteln ähnliche Kalorienzählungen zu anderen Nahrungsmitteln haben können, bedeutet es nicht, dass sie Sie veranlassen, sich voll und zufrieden für dieselbe Zeitdauer zu fühlen. Es gibt Wahlen, die Sie mit nicht nur machen können, welche Nahrungsmittel Sie essen, aber wie Sie jene Nahrungsmittel essen, die Ihnen die Fähigkeit geben werden, Überstunden zu gehen, ohne an das Essen zu denken. Ich würde gern mit Ihnen etwas Information darüber teilen, wie man das erreicht.
Tipp #1: Essen Sie Nahrungsmittel in Der Form von Dicken Suppen
Das kann bizarr scheinen, aber es ist wirklich ziemlich genau. Das Essen von Nahrungsmitteln mit der Konsistenz der dicken Suppe veranlasst Sie, sich mehr zufrieden sofort zu fühlen und sich voll seit bis zu 1-2 zusätzlichen Stunden fühlend. Wie ist das möglich? Lassen Sie mich Ihnen ein grundlegendes Beispiel dessen anführen, was dicke Suppe zu Ihrem Körper tut. Stellen Sie sich vor, dass zwei getrennte Menschen genau die gleiche Mahlzeit essen. Die Kalorien sind dasselbe. Mit dieser Mahlzeit haben sie ein Glas von Wasser. Person A isst die Mahlzeit der traditionelle Weg. Sie kauen das Essen und trinken das Wasser, wenn sie durstig werden. Person B vermischt das Essen und das Wasser zusammen, eine dicke Suppensubstanz bildend. Das ist, wie sie ihrigen essen. Das Wasser, das Person A größtenteils trank, geht gerade durch den Magen und in den Verdauungstrakt. Der Magen versucht nicht, darauf zu halten. Jedoch mit der Person B, da das Wasser mit dem Essen mehr gründlich verpfändet wird, bleibt es im Magen, bis das Essen völlig verdaut und bereit wird, in die Eingeweide umzuziehen. Das veranlasst den Magen, für länger voller zu sein. Jetzt könnten einige Mahlzeiten widerlich sein, wenn diesen Weg aß, aber es ist nicht notwendigerweise, was Sie tun müssen. Große Beispiele von Mahlzeiten, die bereits dem ähnlich sind, würden Fischsuppen oder Hafergrütze sein. Es gibt viele andere. Aber natürlich können Sie alle Ihre Mahlzeiten vermischen, wenn Sie sich tapfer genug fühlen.
Tipp #2: Essen Sie Mehrere, Kleinere Mahlzeiten Pro Tag Statt einiger Großer Mahlzeiten
Dieser Vorschlag hat eine praktische Funktion. Es gibt Ihnen etwas, um sich auf einer regelmäßigeren Basis zu freuen. Anstatt an das Gehen von 3-4 Stunden bis zu Ihrer folgenden Fütterung zu denken, müssen Sie nur auf 1-2 Stunden warten. Das kann helfen, Ihre Stimmung bedeutsam zu verbessern. Viele Menschen scheitern auf Diäten, weil sie zu niedergedrückt oder zwischen Mahlzeiten hungrig werden. Indem Sie Ihre Mahlzeiten und mehr ausgedehnte Imbisse haben, haben Sie ständig Essen, das auf Sie um die Ecke wartet. Da sie kleiner sind als typische Mahlzeiten, müssen Sie sich nicht über den Schlag vorbei an Ihren täglichen Kaloriengrenzen sorgen. Wenn Ihre Routine diese Annäherung nicht leicht erlaubt, dann versuchen, trockene Imbisse verfügbar zu halten. Wenn Sie bei der Arbeit zum Beispiel sind, tun Sie Ihr Bestes, etwas wie Nüsse oder Dörrobst versteckt weg an Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Tasche zu halten.
Tipp #3: Besetzen Sie Ihre Meinung Mit Interessanten, Einnehmenden Tätigkeiten
Nichts ist schlechter als das Sitzen um das Leiden mit der Langeweile. Das ist eine todsichere Weise, Hunger zu lassen, oder der Drang zu essen bekommen den besten von Ihnen. Wenn Ihre Meinung dann nicht beschäftigt ist, neigt sie dazu, auf das Essen von Bequemlichkeitsnahrungsmitteln zurückzugreifen. Die einfache Tat, aufzustehen und nach draußen zu gehen oder beschäftigt mit lästigen Hausarbeiten zu bleiben, kann einen Unterschied aufrichtig machen. Sie sind so beschäftigt, sich selbst genießend oder sich auf die Aufgaben in der Nähe konzentrierend, dass Sie keine Zeit haben, auf Ihre Lieblingsimbisse näher einzugehen. Der zusätzliche Vorteil zu dieser Annäherung ist, dass Sie damit enden, Extrakalorien zu verbrennen. Das lässt fetten Verlust noch schneller gehen. Tun Sie Ihr Bestes, eine Aufstellung von Tätigkeiten zu behalten, so dass Sie nicht finden, mit Ihren Daumen herumspielend. Machen Sie Lebensaufregen.
Erführen Sie gern mehr über das Steuern des Hungers? Wenn Sie Probleme mit ungesunden Nahrungsmittelgewohnheiten haben, dann ärgern sich nicht. Es gibt Lösungen.
Kalorien Bei Diät
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