Ubersicht Abnehmen Ohne Kohlenhydrate
Wenn spezielle Ereignisse entstehen, brauchen Sie einen Plan, diese spezielle Ausrüstung einzubauen. Das Essen kann klug alle Ihre Probleme beheben und Sie voll, zufrieden und schlank halten. Überprüfen Sie diese 5 Nahrungsmittel, um großen pn Ihre lustige Gelegenheit zu fühlen.
Essen #1: Wasser. Können Sie mich glauben? Wasser. Wie ist es ein Essen oder etwas. Vergessen Sie über die Logistik - wenn Sie Ihr Kleid für die spezielle Gelegenheit einbauen, Wasser trinken wollen. Ich habe keine Kaffeetasse-Größe alle drei Stunden vor. Ich habe eine riesige mit gefiltertem Wasser volle bauchige Weinflasche vor.
Warum Getränk es? Es hydratisiert die Zellen und Organe in Ihrem Körper. Wenn alles hydratisiert wird, haben Sie mehr Energie, besseres Verzehren und die Fähigkeit, klarer zu denken. Plus werden Sie auch fettes sowie überschüssiges Wasser, der mehr Wasser-spülen, den Sie trinken).
Tipp: Trinken Sie Wasser, bis Ihr Urin klar ist. Der richtige Betrag ist für jeden verschieden, so folgen Sie dieser Richtlinie.
Essen #2: Beeren. Das schließt ALLE Beeren ein. Sie sind alle in Kalorien und Kohlenhydraten niedrig. Beeren sind ein phänomenales Essen. Sie enthalten viele Antioxidationsmittel und natürliche Faser. Sie sind reinigend und werden Ihnen helfen, irgendwelche unerwünschten Pfd. fallen zu lassen.
Tipp: Essen Sie Beeren allein nicht. Sie, sind wenn paarweise angeordnet, mit einer Form des Proteins groß (Huhn, tofu, Eier, Sie bekommen das Bild). Essen Sie jeden Betrag von 1/2 bis 1 Tasse an jeder gegebenen Mahlzeit.
Essen #3: Hafergrütze. Hafergrütze ist erstaunlich. Es enthält genug natürliche Faser, um Sie voll zu halten und Ihr Verdauungssystem zu behalten, das optimal fungiert (in einem Weg "nicht so Gros", besseres Verzehren kommt weniger bloating gleich).
Da Hafergrütze ein Vollkorn ist, wird Ihr Körper sie als Energie verbrauchen. Ihre Blutzuckerspiegel werden unveränderlich bleiben, so werden Sie durch die ringförmigen Bürobrötchen oder das Gebäck nicht geneigt sein.
Tipp: Essen Sie nur Stahlkürzung, oder hat Hafer gerollt. Sofortige Hafergrütze ist vieler Nährstoffe beraubt worden, und sie wird schnell verdauen, Hunger schaffend, kurz nachdem Sie sie gegessen haben!
Essen #4: Huhn. Knochenlos, skinless Huhnbrust enthält einen guten Betrag des Proteins, das helfen wird, Ihre Muskelfasern nach einem guten Training zu reparieren. Huhn ist auch in Kalorien und Kohlenhydraten niedrig! Als eine Frau muss Ihre Teil-Größe nur ungefähr 3 bis 5 Unzen pro Mahlzeit (ungefähr Hälfte einer Standardhuhnbrust) sein. Kochen Sie einige Huhnbrüste (werden Sie kreativ mit dem Rezept, weil es nichts Schlechteres gibt als mildes Huhn!), und sparen den Rest in einem tupperware Behälter, um später auf einem Salat zu werfen oder auf einem Bett von Naturreis abzuhauen!
Tipp: Wenn Sie Fleisch (oder Molkerei) Produkte kaufen, entscheiden Sie sich dafür, organisch zu kaufen. Wir Frauen brauchen keine Extrahormone und die sicherste, klügste Weise, Fleisch zu essen, sollen das Extrabargeld ausgeben und organisch nur werden.
Essen #5: Grüne Bohnen. Ich habe diese Theorie, dass grüne Bohnen das äußerste Gewichtsabnahme-Gemüse sind. Sie sind in Kalorien super niedrig, und sie stellen eine Reihe von Lebensnährstoffen und Vitaminen zur Verfügung! Essen Sie sie wie Sie werden bezahlt, um so zu tun!
Tipp: Mögen Sie grüne Bohnen nicht? Versuchen Sie, sie und dann drizzling 1 tsp von Olivenöl auf der Spitze und dem Nieselregen einige Gewürze zu dämpfen - Sie könnten sich es anders überlegen.
Diese 5 Nahrungsmittel können nicht die aufregendsten Wahlen sein, aber ich erzähle Ihnen, wie man Ihr Feiertagskleid, nicht einbaut, wie man für den Rest Ihres Lebens isst!
P.S. Es ist wichtig zu bemerken, dass ich nicht empfehle, Protein oder irgendwelche komplizierten Kohlenhydrate zu essen (das schließt Vollkörner, veggies und Frucht ein) allein. Ordnen Sie sie zusammen an jeder Mahlzeit paarweise an!
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