Diät zu halten, ist eine sehr wirksame Weise, Gewicht zu verlieren und unerwünschtes Fett im Körper zu verbrennen. Ich werde die 100 Wege in fünf Teile (20 Tipps jeder wegen des Raums) spalten müssen. In diesem Artikel werde ich mit Ihnen 20 sichere Diät auf Weisen teilen Sie können unerwünschtes Fett im Körper verbrennen und Gewicht dauerhaft verlieren!
1: Das Hinzufügen von mehr Thunfisch zu Ihrer Diät wird sehr viel helfen. Sie haben verschiedene Optionen im Hinzufügen des Grills dazu. Sie können grillen, grillen, dämpfen oder es ohne zusätzliches Fett zertrampeln.
2: Das Versuchen verschiedener Typen von Bohnen ist eine sehr gute Idee. Erinnern Sie sich, dass Bohnen eine sehr große Quelle des Proteins, der Energie und der Faser sind.
3: Sie sollten auf unangebrachten Rat Acht geben. Das Reduzieren von Fett im Körper bedeutet bloß, dass der Artikel nur 25 % Fett hat. Es ist logisch, wenn ein Zeug 300 fette Gramme enthält, dann bedeutet reduziertes Fett, dass es sicher noch mehr als 200 Gramme Fett hat.
4: Vermeiden Sie Salate mit dem Thunfisch und Hühnerei! Verstehen Sie mich hier nicht falsch. Das Ei oder Fleisch sind nicht das Problem, es ist die dazu hinzugefügte Sahne! Wenn Sie Ihren Salat mit gerade Joghurt und kleinen Gewürzen, dann besser bekommen können!
5: Wenn Sie ohne Salat-Ankleiden nicht auskommen können, versuchen Sie so viel wie möglich, um das Ankleiden neben dem Salat zu haben, dann tauchen Sie Ihre Gabel ins Ankleiden vorher spearing die Salat-Zutaten. Auf diese Weise bekommen Sie Ihren gewünschten Geschmack, ohne sogar Ihren Salat in Fett auszubaggern!
6: Wenn Sie ohne Avocado nicht auskommen können, habe ich gute Nachrichten für Sie bekommen. Nehmen Sie ein Viertel davon, aber vermeiden Sie, es mit saurer Sahne zu mischen.
7: Sie können auch geröstete oder schmackhafte Mandeln als Imbisse statt jener Fettimbisse nehmen, die Sie ringsherum finden!
8: Kaufen Sie Kartoffelchips von Esslokalen nicht. Backen Sie sie selbst. Das Backen von ihnen besteht nicht darin, dass hart, sie gerade dünn aufschneiden Sie und sie in eine einzelne Schicht auf einer mit fettem Aerosol-Spray zerstäubten Plätzchen-Platte legen Sie. Folgen Sie ihm, indem Sie die Scheiben leicht zerstäuben. Dann sprenkeln Sie sie mit dem Paprika und was für das Gewürz, das Sie wählen können. Alles, was Sie tun müssen, ist backen sie in einem 400 Grad-Ofen einige Zeit dreißig Minuten, stellen Sie gerade sicher, dass Sie sich nur einmal drehen! So ist's recht!. Sie können als Imbisse für Sie dienen!
9: Verlassen Sie, Sahne von der Weizen-Mahlzeit bis Hafergrütze zu nehmen. Die Wahrheit ist das Vollkorn in Hafergrütze ist für Sie viel viel besser und wird Sie hungrig eine Stunde später wie Weizen-Sahne nicht bekommen.
10: Wenn Sie an einem Büfett essen wollen, versuchen Sie, etwas zu essen, bevor Sie vorangehen. Lassen Sie Ihre normale Diät-Mahlzeit nicht aus und planen Sie, sie am Büfett zu essen
11: Am Büfett, nehmen Sie einen Tisch, der so vom Büfett weit ist wie möglich. Es hilft Ihnen, die Versuchung zu vermindern, zu streifen oder häufig zu besuchen.
12: Besuchen Sie die Büfett-Linie gerade einmal!
13: Tun Sie das Laden an der Salat-Bar. Planen Sie grüner Salat sollte vollkommen tun!
14: Nehmen Sie gebackene geröstete oder gegrillte Zutritte wie frisches oder mageres Bratenrindfleisch.
15: Vermeiden Sie immer Brathuhn oder paniertes Huhn. Sie sind mit Fett voll!
16: Nehmen Sie nur Suppen, die Sie durch sehen können. Die Wahrheit ist, wenn Sie durch sie nicht sehen können, und dann sie sicher Fleischbrühen mit weniger Fett und Kalorien sind!
17: Wenn Sie essen, essen Sie immer langsam und Versuch so viel wie möglich, um jeden Bissen zu genießen. Die Wahrheit ist, wenn Sie zu schnell essen, wird Ihr Magen voll werden, lange bevor Sie gelesen werden, um aufzuhören, unten zu kauen.
18: Wenn Sie essen, stellen Sie immer sich diese Frage hat getan ich habe wirklich gekostet und habe den letzten Bissen des Essens genossen. Wenn Sie nicht auf diese Frage geantwortet haben, dann müssen Sie sich bestimmt verlangsamen!
19: Essen Sie Ihre Mahlzeiten in kleinen Teilen. Sie helfen sehr viel!
20: Wenn Sie in einem Restaurant essen, immer um einen Teil eines Kindes bitten oder bitten, einen Zutritt spalten zu lassen. Sie können die zweite Hälfte als ein Wegnehmen paketieren lassen!
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