Wie viel Gewicht denken Sie die Durchschnittsmensch-Gewinne, wenn sie auf dem Urlaub weggehen? Würde es Sie überraschen zu erfahren, dass es normalerweise ungefähr ein Pfund pro jeden Tag des Urlaubs ist? Vergnügungsreisen sind besonders gefährlich, wenn es zur Gewichtszunahme kommt, weil es für eine Person ziemlich üblich ist, ungefähr zwei Pfunde pro Tag auf dem Schiff zu gewinnen!
Wenn Sie an diesem Gedanken entmutigt werden, sein. Ein Urlaub braucht Gewichtszunahme nicht gleichzukommen, und in einigen Fällen könnten Sie nach Hause noch passender zurückkehren als, als Sie abgereist sind!
Machen Sie einen Plan
Häufig gewinnt eine Person Gewicht auf dem Urlaub, weil sie gerade darüber nicht sorgfältig sind, was sie essen, und weil sie einen Urlaub von ihren Fitnessabsichten während weg nehmen! Also, setzen Sie sich, bevor Sie verlassen und ein Ziel für sich setzen, und einen Plan für diese Absicht schaffen.
Eine angemessene Absicht ist zu vermeiden, Gewicht überhaupt zu gewinnen. Sie können ehrgeizig werden und denken, ein Pfund oder zwei während weg zu verlieren. Das kann getan werden, wenn Sie den nächsten paar Tipps folgen.
Machen Sie von der Übung nicht Urlaub
Wenn Sie an Übung als eine lästige Arbeit dann denken, ist es kein Wunder, dass Sie darauf wenn auf dem Urlaub können verzichten wollen. Jedoch ist es gut zu denken, wie Sie mindestens etwas Übung während weg einfügen können. Viele Hotels haben Turnhallen und Training-Zimmer, die Sie verwenden können. Auf einem Vergnügungsreise-Schiff können Sie im Stande sein, um das Deck zu trotten.
Und natürlich ist es gut sich zu erinnern, dass körperliche Tätigkeit gut ist; Sie brauchen nicht auf einer Tretmühle zu sein, um Kalorien zu verbrennen und Muskel zu bauen. Gehen Sie für einen Stoß am Strand oder sicher sein, zu gehen, wenn draußen wandernd. Nehmen Sie eine Wanderung einer Stadt aber nicht verwenden Sie ein Taxi, um überall zu kommen. Verwenden Sie Stufen aber nicht Rolltreppen und Aufzüge, wenn Sie verschiedene Attraktionen besuchen.
Erhalten Sie Ihren Metabolismus aufrecht
Seien Sie gegenüber aufmerksam, wie lange Flüge und lange Laufwerke ohne gesundes Essen wirklich Ihren Metabolismus zerstören können. Ihr Körper kann in diese gefährliche Verhungern-Weise gleiten, und Sie können der Versuchung einer hohen Kalorienmahlzeit oder Imbisses nachgeben, wenn Sie schließlich Ihren Bestimmungsort erreichen.
Haben Sie einige gesunde Imbisse, wenn notwendig. Satz-Protein-Bars in Ihrem Rucksack oder Geldbeutel. Setzen Sie Ihre eigene niedrige Kalorienprobe-Mischung zusammen, oder bekommen Sie einen kleinen Salat mit dem reduzierten Kalorienankleiden. Diese einfachen Mahlzeiten werden helfen, Ihren Metabolismus aufrechtzuerhalten, ohne Ihr System mit Kalorien zu überladen.
Machen Sie vom gesunden Essen nicht Urlaub
Wenn Sie auf der Straße sind, essen Sie viele Mahlzeiten in Restaurants. Das kann viele Kalorien, Fett und andere ungesunde Optionen bedeuten. So verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, wie Sie zuhause würden. Seien Sie gegenüber Teilen aufmerksam und nehmen Sie Ihrer Mahlzeit zurück zum Hotel mit Ihnen, wenn erlaubt, teil. Bekommen Sie gegrillte Optionen aber nicht gebraten, und gegenüber "verstohlenen" Kalorien solcher als in Aperitifs und Salat-Ankleiden aufmerksam sein. Sie können sogar denken, ein Hotel mit einer Kleinküche zu finden, so können Sie mindestens einige Ihrer Mahlzeiten selbstständig vorbereiten, so dass sie insgesamt gesünder sind.
Urlaube sollten genossen werden, und es sollte keinen Grund geben zu bedauern, mit etwas etwas Zusätzlichem über die Gewichtszunahme nach Hause zu kommen. Folgen Sie gerade diesen wenigen einfachen Tipps und merken Sie sich, sich zu amüsieren, während Sie weg sind!
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen