Ich bin dabei, mit Ihnen ehrlich zu sein. Das Verlieren von 10 Pfunden in 7 Tagen wird nicht leicht sein. Man wird viel dessen brauchen wird rasen und Entschluss. Es gibt 3 Hauptsachen, die Sie tun müssen, um Ihr Ziel zu erreichen: Verbessern Sie Ihre Diät, führen Sie ein Training-Regime durch, und bekommen Sie genug Wasser.
Hier sind einige Tipps, um Ihnen zu helfen, 10 Pfunde in 7 Tagen zu verlieren:
1. Beobachten Sie Ihre Kalorienaufnahme. Sie wollen unnötige Kalorien ausschneiden (d. h.: Soda, Kartoffelchips, Süßigkeiten, Fastfood, schmierige Nahrungsmittel, und Alkohol.
2. Finden Sie heraus, wie Ihre angedeutete tägliche Kalorienaufnahme sein sollte. Sie wollen 200-500 Kalorien weniger dann Ihre angedeutete tägliche Kalorienaufnahme verbrauchen.
3. Essen Sie öfter, aber nicht mehr. Anstatt 3 große Mahlzeiten pro Tag zu essen, sollten Sie Sie Mahlzeiten zu 5-6 kleinen Mahlzeiten pro Tag zerbrechen. Das wird Ihrem Körper helfen, das Essen für den Brennstoff zu verwerten, anstatt es weg als Fett zu versorgen.
4. Getränke viel Wasser. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8-10 Brille von Wasser bekommen. Der leichteste Weg für mich sollte eine Gallone Wasser überall bringen ich ging und stellte sicher, dass ich es beendete, bevor ich es einen Tag nannte. Den größten Teil der Zeit, wenn Sie Hunger haben, ist es nicht, weil Ihr Körper Essen braucht, aber Ihr Körper muss hydratisiert werden. Trinkwasser wird helfen, Ihren Hunger einzuschlagen, und plus Wasser hat Nullkalorien.
5. Wenn Sie dabei sind, 10 Pfunde in 7 Tagen zu verlieren, sind Sie dabei, viele Kalorien durch die Übung verbrennen zu müssen. Sie können nicht 10 Pfunde schnell durch die Diät allein verlieren. Finden Sie eine Übungsroutine, die am besten für Sie arbeitet. Es gibt einige große freie Werkzeuge und Tipps an "lose10in7.info". Mit jedem Übungsprogramm, suchen Sie bitte Rat von Ihrem Arzt vor dem Starten von irgendetwas Physischem.
Das Verlieren von 10 Pfunden in 7 Tagen wird nicht ein Spaziergang im Park sein, aber es ist sicher machbar.
Nach meiner ehrlichen Meinung ist das Verlieren von 10 Pfunden in 7 Tagen etwas äußerst. Es ist besser, Ihr Gewicht in einer allmählichen Zeitdauer zu verlieren; 2-3 viel idealere Wochen. Wenn Sie diese Art der Zeit haben, dann schlage ich vor, dass Sie Ihr Sechs Satz-Suche-Programm überprüfen.
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