Wir haben alle die Zauber-Zeitschriften gelesen und alle verschiedenen Diäten gesehen, um Gewicht zu verlieren, dass die Sterne weitergehen. Ob es eine "detox" Diät, oder derjenige ist, der das Essen nur einschließt, spezifische Nahrungsmittel, diese Arten von Diäten arbeiten selten auf lange Sicht, und sind für Ihren Körper äußerst ungesund. Der Schlüssel zum Bekommen zu und Aufrechterhalten eines gesunden Körpergewichts kommt in einer Gewaltkur, aber in demjenigen nicht, den Sie überall in Ihrem kompletten Leben fortsetzen können.
Diäten, um Gewicht - Schlechte Idee #1 Zu verlieren
Eine der allgemeinsten schnellen Diäten, um Gewicht zu verlieren, ist in diesem Augenblick ein detox oder Reinigungsdiät. Tatsächlich ist das nicht eine Diät überhaupt - es ist der Gebrauch der Faser in der Form von Abführmitteln, um im Wesentlichen die ganze Überverschwendung in Ihrem Körper zu räumen. Sie bekommen auch eine gute Dosis des Wasserentzugs damit so, obwohl es eine Weise ist, Gewicht schnell zu verlieren, ist es Gewicht, dass Sie Recht zurück anziehen werden, sobald Sie essen oder irgendetwas trinken. Diese Typen von Diäten, um Gewicht zu verlieren, sind zu Ihrem System gefährlich, stellen zu viel Beanspruchung auf Ihre Organe, und lassen nicht Sie sich sehr gut auch fühlen.
Diäten, um Gewicht - Schlechte Idee #2 Zu verlieren
Es gibt auch eine große Vielfalt von flüssigen verfügbaren Diäten, die ziemlich viel dasselbe Ding tun. Ob Sie denken, auf einer Vollsaft-Diät, derjenige zu gehen, der nur Tee, Zitronesaft, oder Grapefruit dann einschließt, stellen Sie Ihren kompletten Körper auf eine wilde Fahrt, die auf dauerhafte Gewichtsabnahme nicht hinauslaufen wird. Eine Diät wie die Kohl-Diät, in der Sie nur pureed Kohl-Suppe essen, ist auf Ihrem System rau, schmeckt gut nicht, und ist sicher nichts, dass Sie auf lange Sicht bleiben konnten.
... Und Jetzt für die Vernünftige Annäherung...
Aller Diäten, um Gewicht zu verlieren, ist derjenige, den Sie versuchen sollten, derjenige, bei dem Sie auf lange Sicht bleiben können. Wir alle müssen bestimmte Nahrungsmittel essen, und seit dem Geben selbst sind diätetische Vergnügen ein Teil, menschlich zu sein, Sie brauchen gutes Essen auf dieser Diät, um dabei zu bleiben. Jede Diät, dass Sie weitergehen, sollte ausgeglichen sein, Ihnen die richtigen Beträge von Vitaminen und Mineralen geben, und Ihren Körper in die Verhungern-Weise nicht stellen, die es nur davon abhalten wird, Gewicht zu verlieren.
Wenn Sie Ihrem Körper genug Kalorien nicht geben um (gewöhnlich irgendetwas weniger als 1.000 Kalorien pro Tag) zu überleben, fängt Ihr Körper an, zuzumachen und an jeder Kalorie festzuhalten, die es bekommen kann. Deshalb, selbst wenn Sie denken, dass Sie irgendetwas kaum essen, dass Sie aufhören, Gewicht zu verlieren. Ihr Körper ist davon so erschrocken, nichts zu essen, dass es aufhört, es zu beseitigen, wie Verschwendung.
Der Trick soll den Betrag von schlechten Nahrungsmitteln langsam reduzieren, die Sie (raffinierter Zucker, bearbeitete Nahrungsmittel, Fettnahrungsmittel) essen, und den Betrag des gesunden Essens (Faser, frische Früchte und Gemüsepflanzen, magere Mittel, und viel Wasser) vergrößern. Diäten, um Gewicht zu verlieren, das diese einschließt, werden für Sie auf lange Sicht viel erfolgreicher sein, und Sie werden finden, dass sie viel leichter sind, seit längeren Zeitspannen länger zu bleiben.
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