Eines der Hauptgesundheitsprobleme, die unserer Gesellschaft heute ins Gesicht sehen, ist das Problem der Beleibtheit. Das ist eine Bedingung, die das Vorkommen der Herzkrankheit, Zuckerkrankheit und osteoarthritis in Leuten im Laufe der Jahre vergrößern wird. Überall schauen wir jemand stößt die letzte Diät, die uns helfen wird, verschüttet jene unerwünschten Pfunde. Wenn wir Fernsehen beobachten oder Druckmedien lesen, hat jeder das "wirksamste" Gewichtsabnahme-Programm für uns. Wir haben die kalorienarme Diät, die Wunder-Diät, die Pritikin Diät und einen Gastgeber von anderen, um davon zu wählen. Alle erhebenden Ansprüche sind sie derjenige, um Sie in die bessere Gestalt zu bekommen. Kein Wunder sind Leute verwirrt und verwirrt.
Zu jeder vorgegebenen Zeit versuchen 15 bis 35 Prozent von uns, Gewicht zu verlieren. Wir versuchen die letzten fettfreien Nahrungsmittel, gehen Sie zu fetten Farmen, und werden Sie am letzten Diät-Programm beteiligt. Aber für diese ganze Anstrengung und die Milliarden von Dollars, die von Millionen von Leuten ausgegeben sind, werden wir noch fetter. Die Zahl von Amerikanern hat in Betracht gezogen, um fett zu sein, ist von 25 % in den achtziger Jahren zu mehr als 33 % der Bevölkerung heute.
Mit dem Neujahr, das sich schnell vielen von uns nähert, wird sich entschließen, Gewicht zu lösen, um nur in den kommenden Wochen oder Monate zu scheitern. Einige werden wirklich ihre Gewichtsabnahme-Absichten erfahren, aber leider werden weniger im Stande sein, es aufrechtzuerhalten. Einige der Versuche, Gewicht zu lösen, werden auch mit anderen medizinischen Gefahren kommen. Leute, die wiederholten Misserfolg in ihrem Gewichtsabnahme-Programm erfahren, werden schließlich selbst Wertschätzung schießen und Schuld fühlen.
So sind alle Gewichtsabnahme-Programme, die verloren sind zu scheitern? Genau was geht schief?
Wir müssen Tatsache von der Fiktion trennen, wenn es zu Diäten und Gewichtsabnahme kommt. Es gibt einige Dinge, die helfen können.
SIE MÜSSEN VERSTEHEN, WARUM LEUTE AN IHREN DIÄTEN SCHEITERN
Es gibt zahlreiche Gründe, warum Diäten scheitern. Es ist leichter, den Mangel am Erfolg zu verstehen, sobald wir einige der Gründe für den Misserfolg verstehen.
• Eine Diät, die für eine Person arbeitet, kann für einen anderen nicht arbeiten. Diäten werden normalerweise nicht individualisiert.
• Wenn Sie sich eines Dings berauben, neigen Leute zur Sauferei auf einem anderen.
• Die meisten Diäten werden nicht erwogen. Das kann Stimmung, Gefühle, Energie und Konzentration betreffen.
• Eine strenge Diät kann Metabolismus senken.
• Viele Diät-Bücher basieren auf wenigen Tatsachen, viel Spekulation und absoluten Ungenauigkeiten.
• Eine Diät befasst sich an sich mit den inneren Problemen dessen nicht, warum eine Person fett sein kann.
Das sollte Ihnen ein besseres Verstehen dessen geben, warum Diäten nicht arbeiten. Gesundheitspädagogen und Fitnessfachleuten müssen ihre Definition "der Diät" nochmals überdenken.
SIE MÜSSEN DIE DIÄT-MENTALITÄT WIEDERDEFINIEREN
Das Versuchen, den besten Mahlzeit-Plan auszurechnen, kann sehr verwirrend sein, weil die so genannten wissenschaftlichen Beweise häufig nicht konsequent sind. Bevor Sie auf der folgenden Verrücktheit springen, stellen sich einige Fragen.
• Sind die Absichten von diesem realistischen Plan? Sind Ihre Absichten realistisch? Wenn Sie versuchen, 30 Pfunde für eine Wiedervereinigungspartei im nächsten Monat zu lösen, oder versuchen, genug zu schießen, um gut in einem Bikini auszusehen, wenn Sommer anfängt und es bereits April ist, sind diese Pläne nicht realistisch. Wenn Sie mit unrealistischen Plänen am Anfang aufbrechen, sind Sie zum Misserfolg verloren.
• Baut der Plan Ihren Lebensstil ein?
• Wird die Diät Ernährungs-erwogen? Oder ist es eine Beraubungsdiät, die Sie in zwei Wochen abladen werden?
• Ist es eine Diät, der Sie für den Rest Ihres Lebens folgen können? Wenn es nicht ist, ist es wahrscheinlich gesünder, um um zusätzliche 10 oder 20 Pfunde zu tragen, als, es zu lösen und es zurück 15mal zu gewinnen.
• Wird die Diät für Sie individualisiert? Wenn es nicht ist, sind Sie zum Misserfolg verloren.
WIR MÜSSEN ZU GRUNDLAGEN ZURÜCKKOMMEN
Wir wissen so viel mehr über die Diät und Nahrung, als wir vor zwei Jahrzehnten getan haben. Dieses Feld hat einen großen Fortschritt in einer sehr kurzen Zeitspanne genommen. Das Problem, dass das Gründe zu Leuten ist, wie man die ganze Information interpretiert, die für uns verfügbar ist.
Die USA-Abteilung der Landwirtschaft (USDA) und anderen Regierungsstellen haben eine Gruppe von Wissenschaftlern und Ernährungswissenschaftlern versammelt, um uns zu helfen, besser das zu verstehen. Zusammen mit der amerikanischen Krebs-Gesellschaft und der amerikanischen Herzvereinigung sind sie mit einer Reihe von Richtlinien herausgekommen. Wenn Sie gegenüber dem Verlieren jener Pfunde und Kommen in bessere Gestalt ernst sind, sollten Sie ihre Websites für mehr Information besuchen.
Ein Thema, das überall entspricht, ist, dass wir eine Vielfalt von Nahrungsmitteln brauchen. Das bedeutet 1 Pille aus der grünen Flasche und ein aus der roten Flasche nicht. Betonung ist auf Diäten niedrig in Fetten, gesättigtem Fett und Cholesterin und mehr Früchten, Gemüsepflanzen und Fisch.
Wenn Sie gegenüber dem verlierenden Gewicht der erste Platz ernst sind, müssen Sie anfangen ist mit den Typen und Beträgen des Essens, das Sie essen.
Joggen Gesund
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