Es gibt viel Gespräch heute über das "Fette Brennende Training" in der Diät und Fitnessindustrie, aber was macht genau ein Training-Fett brennende Verse nicht das fette Brennen? Der erste Schlüssel ist zu verstehen, dass der grösste Teil ganzen Trainings kann oder Fett abhängig von Ihrer Nahrung nicht verbrennen kann. Wenn Sie gesunde Nahrungsmittel essen und Ihre Kalorien dann unter Kontrolle halten, werden Sie im Stande sein, Fett während Ihres Trainings zu verbrennen. Andererseits, wenn Sie ein Paar-Fastfood Burger mit einigen Pommes frites für das Mittagessen und ein Ungeheuer-Frühstück gegessen haben, das mit Kalorien dann voll ist, sind Sie nicht dabei, in einem Kaloriendefizit zu sein, und werden Fett nicht verbrennen.
Denken Sie an Ihre Kalorienaufnahme wie ein Bankkonto. Wenn Ihr Geld eingehende (Kalorien) Ihre Ausgaben überschreitet, werden Sie kein Geld auf Überziehungsgebühren und Gebühren der aufgeprallten Überprüfung verlieren (Im Bankwesen das ist gut, aber im fetten Verlust ist es nicht). Wollen wir annehmen, dass das Geld, das ins Bankkonto eintritt, weniger war als das Geld, das ausgeht, was Sie denken, wird geschehen. Wenn Sie ein Sparkonto (Ihre fetten Läden) aufgestellt für über den Draftschutz haben, wird das Geld Ihrer anderen Rechnung GEZOGEN.
Das ist eine gute Illustration dessen, wie Ihr Körper arbeitet. Wenn Ihre Kalorienbank weniger Kalorien erhält als, was dann verbrannt wird, wird Ihr Körper die Energie von der anderen Rechnung (Ihre fetten Läden) ziehen müssen.
Jetzt muss ich ermahnen, dass Sie mit dem Essen weniger nicht zu weggetragen werden, als Sie brennen, weil Sie zu wenige Kalorien essen können, die die Bank zur Stilllegung und dem Dateibankrott verursachen werden, der bedeutet, dass sich Ihr Metabolismus verlangsamt! Ich empfehle, in einem 500-1000-Kalorie-Defizit zu sicher zu sein, und verliere dauerhaft Fett, während ich natürlich Nahrungsmittel esse, die Ihrem Körper erlauben werden, Fett effizienter zu verbrennen.
OK, jetzt wo wir auf dem ersten Schritt dem klar sind, was ein fettes brennendes Training-Fett-Brennen Blick auf den nächsten Schritt wollen wir lässt, der die Natur des Trainings selbst ist. Sie müssen verstehen, dass es einen großen gibt und ich RIESIGEN Unterschied in Maschinentraining-Versen anderes funktionelleres Training vorhabe. Der richtige Typ des Trainings brennt wirklich um bis zu 70 % fetter als andere so Sie konnten sagen, dass das ziemlich wichtig ist, und dass es solches Ding wie "fettes brennendes Training" gibt.
Wenn Sie an das Worttraining oder die Übung denken, können Sie entweder an eine Widerstand-Lehrmaschine oder an eine Tretmühle denken. Woran Sie denken sollten, ist, wie sich Ihr Körper bewegt. Unsere Körper sind so dynamisch und fähig, so viel zu tun. Sie können sich drehen, springen, sich schnell oder langsam zu bewegen, zu stoßen, zu ziehen, zu rotieren, und die Liste geht weiter. Das Problem mit Maschinen ist sie sind genau derjenige dimensional und verbrennen das viele Kalorien wenn Ihr Heben des ganzen Stapels nicht. Ihr Training sollte nicht getan werden, 90 % der Zeit hinsetzend, von einer Maschine bis den anderen gehend.
Stattdessen sollten Sie freie Gewichte, Körpergewicht-Übungen und funktionelle Lehrmethoden verwenden, die zusammengesetzte oder mehrgemeinsame Bewegungen einschließen. Die beste Weise, ein fettes brennendes Training zu schaffen, ist durch das Verwenden einer Kombination des obengenannten.
Wenn Sie trainieren, gibt Ihr Körper Energie aus auch wissen als Kalorien. Mehr Energie Sie geben mehr Kalorien aus, die Sie verbrennen und dann das fettere, das Sie verlieren werden. Wenn Sie das Setzen auf einer festen Maschine vergleichen, die 3 Sätze von 10 Wüstling zum Tun einer Gesamtkörperübung mit einigen Dummköpfen tut, der einen untersetzten oder einen Ausfall einschließt, werden Sie eine Tonne mehr Kalorien verbrennen. Sie können wirklich Training Hälfte der Zeitdauer und noch zwei bis drei Male den Betrag von Kalorien verbrennen.
Es gibt ein Dutzend andere Vorteile für die funktionelle Ausbildung mit freien Gewichten wie das Lehren Ihren Körper, sich zu bewegen und zusammenzuarbeiten. Wir nennen diese neurologische Fitness. Es gibt auch den zusätzlichen Vorteil, Ihren Kern zu stärken, während Sie sich ausbilden und nicht viele Maschinen das tun kann. Sie rekrutieren mehr Muskeln und können Ihren kompletten Körper in kürzerer Zeit erziehen. Sie werden flexibler, verbessern Ihr Gleichgewicht, fähig, sich schneller zu bewegen, schnell und langsame Zucken-Muskelfasern zu verwenden, tun Sie Bewegungen, die keine Maschine kopieren kann, athletischer zu werden, stärkt Ihr Herz und Lungen, fette brennende Hormone von Zunahmen, die auch helfen, mageren Muskel zu entwickeln, und es ist WEG MEHR SPAß!
Ich konnte für immer fortsetzen, die Vorteile zu verzeichnen, "wahres" fettes brennendes Training zu tun, aber für jetzt Sie muss gerade verstehen, dass, wenn Sie gegenüber dem Sehen einiger guter Ergebnisse von Ihrem Training dann ernst sind, Sie diese Annäherung annehmen müssen. Dieser Typ der Ausbildung wird wirklich sehr populär aus allen Gründen, die ich oben erwähnt habe, sondern auch weil als Ganzes unsere Gesellschaft mehr sitzend geworden ist, bewegen wir uns gerade so viel nicht, wie wir an vor 50-100 Jahren verwendet sind. Deshalb ist es nicht nur vorteilhaft es ist absolut notwendig.
Plus weil habe ich gesagt vorher nicht nur tut es brennt fetter es ist viel mehr Spaß. Leute wollen heute Spaß wie ein Kind wieder haben, und das ist ihre Gelegenheit zu spielen. Wenn Sie einen Medizin-Ball in den Boden zuschlagen, eine Leiter auf dem Fußboden und drückende auf einem Stabilitätsball eingestellte Gewichte durchbohrend, ist es ähnlich Sie sind in ein Spielplatz eines angebauten up. Selbst wenn Sie nur Zugang zu einem Paar von Dummköpfen und einem Stabilitätsball haben, können Sie ein großes fettes brennendes Training bekommen und viel Spaß haben, der ihn tut!
Anfang, zu spielen und sich wie Ihr Körper zu bewegen, wurde entworfen, um zu tun, und Sie werden Fett sofort verbrennen. Für mehr Information und Ihre eigenen fetten brennenden Training-Routinen zu bekommen, die um bis zu 70 % fetter brennen, könnten Sie Das Geheimnis zum Brennenden Fetten Programm überprüfen wollen.
Leichtes Ubergewicht Bmi
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