Lebensmittel Niedrige Energiedichte
Haben Sie jemals gehört, dass Sie Ihr Übergewicht davon essen können? Klingt ziemlich sonderbar, aber es ist wahr. Essen ist die Quelle der Kalorien, die wir essen, in den das Fettpolster verwandelt wird, das wir ringsherum tragen. Immerhin ist keiner gerade zu uns hinaufgegangen und hat uns jene zusätzlichen 10 + Pfunde gereicht, die die meisten von uns ringsherum tragen. So, wenn das Essen bestimmten Essens unser Gewichtszunahme-Problem geschaffen hat, vielleicht könnte das Essen bestimmten anderen Essens es lösen.
Und wenn dort war ein Weg zu essen, veranlasste das uns wirklich, Gewicht zu verlieren? Ich kann gerade die meisten von Ihnen das Denken hören, "aber sicher ist solch ein Ding gerade nicht möglich." Was geschieht wirklich, wenn wir Gewicht irgendwie gewinnen? Wir haben es alle eine Million Male gehört, wenn wir mehr Kalorien verbrauchen, als wir zu jeder vorgegebenen Zeit verwenden können, versorgen unsere Körper sie für den späteren Gebrauch. Es ist effizient ziemlich verdammt! Aber dort in Lügen eines der Probleme. Das Essen, das wir essen, soll in die Energie umgewandelt werden wir müssen die Sachen machen, die wir auf einer täglichen Basis tun.
So besteht die erste Frage darin, wie viel Energie müssen wir über unsere täglichen Leben gehen? Das ist leicht genug, durch das Tun einer Internetsuche auf Kalorien herauszufinden, die für jede Tätigkeit erforderlich sind, die wir tun. Aber wie essen wir das Gewicht davon? Wie kann, etwas essend, uns zu helfen, Fett zu verlieren? Die Antwort ist ziemlich einfach. Keiner verliert Fett, wir brennen es ab! Der Trick soll gerade genug Essen essen, also gibt es keinen unbenutzten Brennstoff, um für später zu versorgen. Dann müssen wir mehr Energie verbrennen, als wir annehmen.
Um mehr Energie zu verbrennen, als wir uns verzehren, müssen wir irgendwie die Energiebrandwunde-Rate vergrößern. Wir müssen unsere metabolische Rate vergrößern. Glücklich ist das nicht schwierig, zu tun, so lange unsere Schilddrüse richtig fungiert. Unsere metabolische Rate ist die Geschwindigkeit, mit der unsere Körper Energie während ruhig verbrennen. Es ist der müßigen Geschwindigkeit eines Benzinmotors ähnlich. Gerade wie das Kraftstoffsystem in einem Auto regelt den Motor für eine gegebene Last (Nachfrage der Energie) unsere Schilddrüse regelt die Rate, an der wir Energie verbrennen. Mit diesem Beispiel ist die Last für uns das Gewicht unserer eigenen Körper und jeder andere Gegenstand (E), den wir beschließen, ringsherum zu tragen.
Das macht es wirklich einfach. Wenn wir die Weise nicht ändern wollen, wie wir, alles essen, was wir tun müssen, um zu brennen, ist das Fettpolster Zunahme die Last. Wollen wir sagen, dass wir uns erholt haben und unsere Körper 10mal heute bewegt haben. Morgen ist alles, was wir tun müssen nehmen unsere Körper 10 + Zeiten auf, und mit der Zeit werden wir beginnen, weniger fett zu sehen, versorgt werden. Aber erinnern Sie sich, wir können den Betrag des Essens nicht vergrößern, das wir essen!
Eine andere einfache Änderung soll sicherstellen, dass wir essen, kurz bevor wir die Energie verwenden müssen. Was ich vorhabe, ist, es gibt wenig Punkt im Essen einer 2500-Kalorie-Mahlzeit, kurz bevor wir ins Bett gehen. Der grösste Teil dieser Energie wird verpflichtet, zu Fett umgewandelt und für den zukünftigen Gebrauch versorgt zu werden. Ich mache es eine Gewohnheit dazu, nicht später zu essen, als vier Stunden vor der Schlafenszeit. Meine größte Mahlzeit ist Frühstück. Ich liefer für die Tätigkeiten des Tages und Imbiss auf der Frucht und den Gemüsepflanzen im Laufe des Tages Brennstoff. Einer meiner Lieblingsimbisse ist Äpfel. Sie werden mit einem Reichtum von Nährstoffen, Mineralen und kompliziertem Zucker für eine zusätzliche Energiezunahme geladen.
Gemäß dem Dr. von Dr Isaac Boules kann eine Person Gewicht verlieren, indem sie mehr isst! Um mehr über das Essen des Gewichts von und der Macht des Essens zu erfahren, gehen zu: Essen Sie das Fett davon.
Lebensmittel Niedrige Energiedichte
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