Der leichtere Weg zu einem passenderen, gesünder Sie.
Meine Frau ist ein guter Koch, und allgemein im Laufe der Jahre habe ich gegessen, was zu mir bereit war. Als wir uns vor ungefähr 40 sonderbaren Jahren verheirateten, war mein Gewicht ungefähr 12 Steine. Der an 6' 4" Höhe, wenn vielleicht ein wenig untergewichtig gesund war. Ein Gewicht von 19 Stein erreicht 5 Pfunde heben eine Tatsache hervor, dass irgendjemand, der gegenüber dem verlierenden Gewicht ernst ist, verstehen muss, dass 'Sie Gewicht im Laufe vieler Jahre gewinnen, aber wenn Sie sich dafür entscheiden, etwas darüber zu tun, dass Sie nicht annehmen können, dass das Gewicht sofort abgeht.
Ich glaube, dass das sein kann, wo Leute schief gehen. Sie krachen gegen Diät, nehmen Gewicht weg und setzen dann alte Gewohnheiten fort, so kommt das Gewicht zurück.
Es war einfach Zeit für mich, um ein Gewicht wegzunehmen und zu einem vernünftigeren Niveau wenn allgemeine Fitness zurückzukommen. Leichter gesagt als getan!
Sobald ich mich dafür entschieden hatte zu handeln, war meine Absicht im Stande zu sein, Gewicht fest zu bekommen von und es fernzuhalten. Was bedeutet, dass Sie entschlossen sein müssen, einige Dinge in Ihrem Leben zu ändern, wenn Sie dabei sind erfolgreich zu sein. Im Laufe der Jahre entwickeln sich viele Gewohnheiten, und nicht sie alle sind gut.
Aber ich musste noch herausfinden, was man tut.
Essen Sie offensichtlich weniger fällt ein, aber es musste mehr dazu geben als das. Ich war auf Diäten vorher mit wenig Erfolg gewesen. Dieses Mal hatte es, Besserung sein.
Logisch, wenn Sie weniger essen und mehr trainieren, sollten Sie Gewicht verlieren. Ich war auf so genannten Diäten vorher, aber der Betrag gewesen, den ich im Stande war zu essen, und wem erlaubt wurde, waren in der korporativen Welt unmöglich, die ich dann bewohnte. Ich spielte Golf mindestens zweimal pro Woche, so ist es Übungsgedanke I!
Glücklicherweise wurde meine Frau für das Gewichtsabnahme-Projekt begangen und war im Stande, großzügig genug zu sein, um sie nicht zu fühlen, kochen war slighted, als ich anfing, Kontrolle des Zusammensetzens meiner Mahlzeiten zu nehmen und sie zu überzeugen, dass sich die Zusammensetzung unserer Hauptmahlzeiten ändern musste.
An 6' 4" hoch war meine Selbstwahnvorstellung gewesen, dass, weil ich ein großes Mann-Gewicht bin, nicht wirklich ein Hauptproblem war. Ich hatte jedoch bemerkt, dass ich so, mehr Schlurfen, und das Bekommen einiger Gefühle der Atemlosigkeit nicht spazieren ging. Nicht gute Zeichen. Diese Probleme und die Tatsache, dass Kleidung nicht mehr nicht bequem war, ließen alle mich meine Entschlossenheit versteifen.
Inzwischen müssen Sie anfangen sich zu fragen was tat ich wirklich?
Mein Projekt zeigte sich, wenn Sie wirklich Gewicht gesund verlieren wollen, müssen Sie;
Fassen Sie Ihren Entschluss, dass Sie dabei sind, gegenüber dem verlierenden Gewicht ernst zu sein und dazu zu verpflichten.
Setzen Sie ein spezifisches Ziel, das messbar, erreichbar, realistisch ist und beschränkte Zeit. Mein Ziel sollte 4 Steine in zwölf Monaten verlieren. Ich dachte das realistisch.
1. Wenn Sie vereinigen können, tun Sie so, weil es Engagement zwingen wird und Hilfe Sie das Gehen halten.
2. Beziehen Sie Ihren Gatten oder Partner darin ein, was Sie tun, und warum ihre Hilfe und Aufmunterung unschätzbar sein werden.
3. Finden Sie heraus und arbeiten Sie aus, was Sie tun und es tun müssen! Kaufen Sie ein gutes Buch. Das kann eine einfache Behauptung scheinen, aber es ist der Schlüssel zum Erfolg. Was folgt, wird Ihnen in dieser Beziehung helfen.
4. Seien Sie mit sich selbst und anderen zu jeder Zeit ehrlich.
Als ich las und forschte, fand ich heraus, dass die Sorge meiner Frau und Fütterung mir nicht förderlich waren, Gewicht verlierend, aber tatsächlich waren, im Laufe der Jahre trugen zu meiner Gewichtszunahme bei. Da sie die Person war, die mein Essen vorbereitete und sich um mich kümmerte, musste das so sein. Sie werden aus dieser Erklärung die heikle Situation begreifen, in der ich fand.
Wie erwähnt, ist sie ein großer Koch, aber wir fanden, dass wir uns zu einer orientierten Gemüseweise bewegen mussten zu essen. Es ist nicht und würde nicht schön sein, sie verantwortlich zu machen, weil es ich bin, der meinen das Essen mag, aber wir entdeckten bald viel neue Information, die uns mehr Verstehen darauf gab, was zu Gewichtszunahme beitrug.
Auch ich wusste dass, als weg vom Haus geschäftlich und in Hotels in verschiedenen Teilen der Welt bleibend, ich nachgegeben und zum gesunden Essen ein Lippenbekenntnis abgelegt hatte. Im Laufe der Jahre hatten diese Faktoren mich dazu, wo ich jetzt war. Wunsch, und müssend Gewicht verlieren.
Ich kam zum Beschluss, den ich einige ernste Änderungen hatte, um zu machen. Eine der größten Änderungen soll Ihre Impulse und Wünsche kontrollieren. Im Laufe vieler Jahre werden Sie durch den Hunger, Geschmack und Geruch gesteuert, aber welche Geschmäcke und appetitlich riecht, ist für Sie nicht notwendigerweise am besten, und wenn Sie hungrig sind, neigen Sie dazu, zu viel zu essen oder zwischen Mahlzeiten zu streifen, gewöhnlich Kohlenhydrate essend.
Verstehen Sie und umarmen Sie das vom Anfang.
An diesem Punkt ist es wahrscheinlich gut, die vielen Gründe zu verstehen, die wir auf solche Art und Weise essen, dass es uns auf das Gewicht stellen lässt. Sie werden mit sich selbst sehr ehrlich sein müssen.
Hier sind einige Vorschläge;
Gewohnheit.
Wir sind unglücklich.
Wir sind glücklich und feiernd.
In für einen Penny, in für ein Pfund - wörtlich. Ich werde Morgen anfangen. Ich werde Morgen aufholen.
Wir wissen nicht, was man tut.
Wir machen Entschuldigungen.
Wir sind gierig.
Wir sind schwach und durch die ganze Werbung verführt.
Wir werden durch den Geruch und Geschmack verführt.
Wir denken, dass wir mehr essen müssen, als wir wirklich brauchen.
Wir geben mehr für das Essen aus, als wir brauchen, weil wir verfügbares Einkommen haben.
Wir denken, dass wir immer unseren Teller entleeren müssen.
Wir haben es grob vor, alles nicht zu essen, was uns gedient wird.
Sie werden im Stande sein, an noch viele zu denken, ich bin überzeugt, dass Sie die Idee bekommen.
ABER; verstehen Sie das, das Essen wird Sie glücklich nicht machen, wird nicht anhalten Sie gierig seiend, wird Sie nicht verstehen lassen, was Sie tun müssen. Nur Sie können herausfinden, wie man dieses Problem behebt und persönliche Verantwortung übernimmt - müssen Sie dazu verpflichten.
Da Sie ein Verstehen bekommen und Sie Freunden darüber erzählen, was Ihre Ziele ist, werden sie Sie unterstützen. Aber sorgfältig sei, jeder es scheinen weiß, was Sie tun sollten und sie nicht zögern, Ihnen zu erzählen. Selbst wenn sie sich selbst übergewichtig sind! Schließlich, wenn sie bemerken, dass Sie Gewicht verlieren und sich darüber äußern, werden Sie eine echte Moralzunahme bekommen, aber bleiben wirklich bei Ihren Pistolen.
Ich bin jetzt dabei, den Umriss dessen zu geben, was ich tat.
Kurzum ist das, was ich tat,
5. Aß weniger Kohlenhydrat.
6. Aß mehr Frucht und Gemüse.
7. Trank mehr Wasser.
8. Nahm einen kleinen Betrag der REGELMÄßIGEN Übung. Nicht mehr als das Wandern.
Es gibt offensichtlich viel mehr zum Verstehen, was man isst und ich das in meinem neuen ebook bedeckt habe. Was gearbeitet für mich erklärt wird, als ich 3 Steine im Gewicht in ein paar kurzen Monaten verlor und ich es darauf nicht zurückgestellt habe.
Sie können es auch tun!
An 101 Praktischen Gewichtsabnahme-Tipps können Sie einen freien Bericht mit Lasten mehr Information an der Verbindung finden.
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