Die diätetischen Tipps, die ich vorhabe, mit Ihnen zu teilen, sind, was ich verwendete, indem ich 122 Pfunde verlor. Der Hauptschlüssel zur gesunden Gewichtsabnahme ist, die diätetischen Gewohnheiten und Lebensstil-Gewohnheiten zu ändern, die Sie über das Gewicht an erster Stelle bekamen. Als ich über das Gewicht war, hatte ich die Motivation nicht, um die "richtigen" Nahrungsmittel zu essen, und lebte ein untätiger Lebensstil. Infolgedessen fühlte ich mich ständig müde, aufgebläht und endete mit dem hohen Blutdruck. Klingt etwas davon vertraut?
Tipp # 1 - Gute Fette Wird Ihnen Helfen, Gewicht zu verlieren
Leider gibt es viel irreführende Information dort, wenn sie zu "Fett" kommt. Ist einem schlechten Wortrecht ähnlich? So, trotz der fetten 99-%-Gratisanzeige sehen Sie im Fernsehen es gibt "wirklich gute" Fette dort. Hier ist ein Beispiel: Das bearbeitete hydrogenated Pflanzenöl wird fettere Lagerung verursachen. Warum? Die Eigenschaften in diesen "Omega 6" Öle werden einfach aus der "langen Kette triglyceride" Obligationen zusammengesetzt, die für den Körper härter sind zusammenzubrechen, welche der Reihe nach im Körper als Fett versorgt werden. Das ist auch die Art von Öl, das "zu schlechterem" LDL Cholesterin beiträgt.
Bezüglich guter Fette hat reines Kokosnussöl die mittleren Kettenobligationen, die es leichter für die Leber machen, um sich zur Energie umzuwandeln aber nicht in erster Linie in Ihrem Körper als Fett versorgt zu werden. Infolgedessen kann dieses Omega 3 Fett wird helfen, nicht nur das "gute" HDL Cholesterin, aber den Metabolismus so Ihr Körper zu vergrößern, ein fetter brennender Brennofen werden, der ist, was Sie für die Gewichtsabnahme wollen. Eine andere gute Quelle von Fett ist Kabeljau-Leber-Öl. Wir alle brauchen "Fett", aber nur die gute Art für mehr Energie.
Tipp # 2 - Zucker ist Ihr Feind
Der Betrag hoch raffinierten Zuckers in den Formen von Rohrzucker (Tabellenzucker), Dextrose (Getreide-Zucker), und hoher-fructose Getreide-Sirup wird in so vielen Nahrungsmitteln heute wie Brot, Zerealien, Getränke, Süßigkeiten, verschiedene Mikrowellenmahlzeiten und viele andere bearbeitet, um Schlagseite zu haben. Wenn wir ähnliche Nahrungsmittel essen, können sie die Insulin-Niveaus erheben, uns in der Gewicht-Gewinnungszone bringend. Wenn die Niveaus hoch genug sind, fördert das fette Lagerung. Das Einschränken von Zucker und das Trinken von mehr Wasser sollten helfen, das zu erwägen.
Tipp # 3 - Geht Ihren Fortschritt Nach
Ein Schlüsselvorschlag, um Ihren Fortschritt zu führen, soll eine tägliche Zeitschrift mit Ihnen behalten. Nehmen Sie vorher und nach dem Foto, um in die Zeitschrift einzuschließen. Gehen Sie dem Arzt und bekommen Sie die Zahlen auf allem vom Gewicht bis Cholesterin. Dann unterziehen Sie sich einer anderen Prüfung wieder 6-12 Monate später und sieh den Unterschied in der Verbesserung. Weil sie "vorher" und "danach" sagen. Sie werden im Stande sein zu wissen, wo Sie stehen und das Ratespiel nicht mehr werden nicht spielen müssen.
Beachten Sie, dass sich individuelle Ergebnisse gemäß dem Körpertyp jeder Person ändern werden. Ich würde auch gern eine Form der Übung wie das Wandern fördern, wenn Sie im Stande sind, so zu tun. Das Verwenden dieser Tipps wird heute ein großer Schritt zur erfolgreichen Gewichtsabnahme sein. Sie können mehr von meinen in der nahen Zukunft angeschlagenen Gewichtsabnahme-Paragraph-Tipps finden.
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