Es ist sonderbar, dass, während die Zahl von Männern mit Turnhalle-Mitgliedschaften um 16 % seit 2003 zugenommen hat, die Zahl, wer die Gewichte schlug, um 15 % gefallen ist. Dieser Fall ist beunruhigend, weil, wenn Sie gehen und Liftgewichte irgendeiner Sorte 3mal pro Woche, Sie den following:-erreichen können
1) Schneiden Sie die Gefahr der Zuckerkrankheit in gerade vier Monaten. Gemäß einer Studie an der Büschel-Universität reduziert Gewichtheben von Massachusetts Bluttraubenzucker-Niveaus, und verbessern Sie Insulin-Empfindlichkeit.
2) Vergnügen-Depression. Universitätsforscher von Harvard haben die Vorteile des Gewichthebens und der Cardio-Übung im Laufe einer 10-wöchigen Periode verglichen und entdeckt, dass Gewicht-Heber die größere Stimmungszunahme erfuhren.
3) Spitze Ihr Testosteron. Forscher in Finnland haben entdeckt, dass das Hormontestosteron eine Schlüsselrolle in Ihrer gesamten Sterblichkeitsgefahr und natürlich Ihrem Sexuallaufwerk spielt.
4) Verhindern Sie einen stroke.n, Gewichte hebend, Sie können Ihren Blutdruck reduzieren. Gemäß der Universität Michigans reduziert das Heben von Gewichten wirklich Ihre Gefahr eines Schlags um 4 %.
Jetzt wo die Vorteile zu Ihrer Aufmerksamkeit gebracht worden sind, müssen Sie einen Lehrplan zusammenstellen zu helfen, dieses Fett zu verbrennen. Die beste Ausbildung ist kurzer Zwischenraum, Intensitätsausbildung mit Wiederholungen. Das Gehen für 10Km auf einer Tretmühle wird zu gut nicht arbeiten, aber 30 Sekunden auf, 30 Sekunden von mit Gewichten werden Ihren Körper in der Zone bekommen, und das Fett wird beginnen zu brennen, und das Gewicht wird abfallen.
Jetzt, um den Gesamtvorteil des Übungstrainings zu bekommen, müssen Sie es damit unterstützen, was Sie essen. Sie müssen Protein, guten carbs essen, und Ergänzungen und Vitamine verwenden, um Ihre Muskeln zu reparieren, während Sie durchgehen und sich von der physischen Methode erholen, Fett zu verbrennen. Seien Sie schließlich vom Gedanken an Fitnessausbildung nicht erschrocken, umarmen Sie das ganze Konzept von brennendem Fett, um Gewicht zu verlieren, und Sie werden alle Vorteile seit kommenden Jahren genießen.
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