Ein großer Grund, warum wir uns Gewinn-Gewicht, Diät überessen, und dann all das wieder wiedermachen, hat so viel, um mit der Beziehung zu tun, dass wir mit dem Essen haben. Rundum wir sind Images von Essen und Glück, Essen und Genugtuung, Essen und Entzückung usw. Der Weg, wie Essen zu uns auf den Markt gebracht und sogleich verfügbar für uns gemacht wird, ist einige der Hauptgründe, warum wir häufig mit der Gewichtsabnahme kämpfen und ständig anfangen und Halt-Diäten. Eine riesige Hilfe zu uns soll die Verbindung ändern, die wir mit dem Essen haben.
Wollen wir einen näheren Blick darauf nehmen, was wir durch diese Beziehung mit dem Essen meinen. Für jedes wichtige Ereignis in unseren Leben - Geburtstage, Hochzeiten, Jahrestage, Bar mitzvahs, süße sechzehn Parteien, Erntedankfest, Weihnachten, usw. - spielt Essen eine unglaubliche Rolle. Viel Planung und Vorbereitung tritt ins Sicherstellen ein, dass das Bankett attraktiv und köstlich ist. Von der Zeit sind wir kleine Kinder, Essen spielt ein Aufregen und verlockende Rolle in unseren Leben. Wir lernen, Essen zu erhöhen, es auf eine Sondermaschine zu stellen.
Leider scheint der spezielle Status, den Essen in unseren Leben genommen hat, ins tägliche Leben vorgetragen zu haben. Werbungen und Kochshows geben uns mehr Gründe, Essen auf diese interessante und aufregende Weise zu sehen. Wie können wir jemals annehmen, Gewicht zu verlieren, wenn Essen in alle unsere Gefühle und Gefühle so verwebt wird?
Eine der Weisen, auf der Gewichtsabnahme-Spur zurückzukommen, soll anfangen, Essen in zwei Kategorien - bedeutend und unbedeutend anzusehen. Fangen Sie an, eine Liste von typischen Ereignissen niederschreibend, dass Sie meinen, um in Ihrem Leben - Ereignisse wie die oben erwähnten Geburtstage, Hochzeiten usw. bedeutend zu sein. Dann machen Sie eine Liste aller anderen Zeiten, wo Essen da ist, die nicht besonders ereignisreiche Momente - so etwa jedes Mittagessen, fast alle Mittagessen, praktisch jedes Frühstück usw. sind.
Sobald Sie sehen können, dass solch ein großer Teil Ihres Lebens mit Momenten gefüllt wird, wo Nahrungsmittelverbrauch einfach eine gewöhnliche Essen-Erfahrung ist, die nichts schrecklich Emotionales, nichts wirklich Zwingendes einschließt. Wenn Sie anfangen, den Unterschied zu sehen, wird es viel leichter sein, die emotionale Verhaftung zum Essen und durch die Erweiterung zu entfernen, die für uns viel leichter ist, legitime Gewichtsabnahme zu erreichen.
Nachdem die Gefühle von der gewöhnlichen Mahlzeit-Zeit entfernt worden sind, werden Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit Trost in Nahrungsmittelsachen suchen. Sie werden gerade als wahrscheinlich nach Bequemlichkeit in einem guten Buch, einem lebhaften Spaziergang suchen, Musik, oder jeder Zahl von Tätigkeiten zuhörend, die zum Essen ganz ohne Beziehung sind.
Um die Gewohnheit zur Verbindung des Gefühls/Essens im täglichen Leben zu brechen, werden Sie eine Liste anderer Dinge beiseite vom Essen haben müssen, wo Sie eine emotionale Verbindung machen können. Bücher, Computerspiele, Musik, mit Ihrem Hund spielend, in einer Zeitschrift schreibend - sind diese gerade einige Beispiele von Dingen, die sind, wahrscheinlich bereits halten etwas emotionale Verbindung, aber kann sogar mehr gegeben werden.
Schließlich werden Sie finden, dass Sie Ihre Gewichtsabnahme-Absichten erreichbar gerade machen können, indem Sie das Gefühl aus Ihrer Diät nehmen.
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