Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie minderwertige Kost wie die Plage richtig vermeiden? Falsch!
Gesunder Menschenverstand (und dass sadistischer persönlicher Trainer) sagt, dass Sie absolut Soda, Eis, Plätzchen und Berliner aufgeben müssen, um Gewicht zu verlieren. Ich meine, es ist für Sie Recht schlecht? Und Sie haben essen gesund, um Gewicht, richtig zu verlieren?
So, werfen Sie alles davon das Fenster. Weil die Tatsache Ihre Meinung und Ihre minderwertige Körper-BEDÜRFNIS-Kost regelmäßig ist, um Gewichtsabnahme zu maximieren.
Erstens gibt es den biologischen Grund dafür. Wenn Sie Kalorien zu viel einschränken, denkt Ihr Körper, dass er wirklich hungert. Diese "Notantwort" wird wirklich in Ihre DNA wegen Millionen von Jahren der Evolution verbrannt.
Sie sehen, es hat nicht ein Fastfood-Gelenk auf jeder Ecke immer gegeben. Seit Millennien war es wirklich wirklich wirklich hart, um Essen zu bekommen. Und unsere Vorfahren entwickelten sich, um Fett zu versorgen, als die Auswahlen schlank wurden. Jetzt löst jede Zeit, die Sie es versäumen, Sie selbst wirklich zu füttern, diese Antwort aus.
Das Ergebnis? Ihre Körper-HORDEN irgendwelche Kalorien essen Sie und wirklich Lager-Fett! Und ist es für die Gewichtsabnahme nicht gut, stimmt das?
Zweitens gibt es einen psychologischen Grund ebenso. Verbieten Sie IRGENDETWAS, und es wird viel attraktiver. Es ist das "Gras ist immer auf der anderen Seite" Wirkung grüner. Leute einfach flehen Sie und fixieren Sie worauf sie nicht haben können. Es wird darin verschlüsselt, unser wirklich zu sein.
Ich nenne das "Verbotener Misserfolg-Faktor".
Wenn Sie irgendetwas über das Teenagerverhalten wissen, wissen Sie, worüber ich spreche. Was tut, tun viele Kinder, wenn sie davon verboten werden, auszugehen, das Auto oder die Datierung leihend? Sie schleichen hinter ihrem Elternteil hinter und tun es irgendwie. Recht?
Dasselbe Ding mit dem Essen. Verbieten Sie sich davon, Ihren Lieblingsnahrungsmitteln nachzuhängen, und Sie werden sie 2, 5, 10 (!mal) mehr flehen... und Sie werden gerade sich für den Misserfolg und die Enttäuschung aufstellen.
OK, so ist es die Theorie. Hier ist, wie man es in die Tat umsetzt, um Gewicht für immer zu verlieren...
Der "Two-Stepp Verliert Gewicht mit der Minderwertigen Kost" Plan
Zuallererst haben Sie essen minderwertige Kost.
Das wird die "Notantwort" davon abhalten, darin zu treten, so treten Sie in fette Lagerungsweise nicht ein. Der Schlüssel hier besteht darin, dass Sie minderwertige Kost den ganzen Tag jeden Tag nicht gerade blind essen können. Sie werden fett werden. Es ist, wohin der zweite Schritt eingeht.
Zweitens müssen Sie eines Tages eine Woche planen, um die ganze minderwertige Kost zu essen, Sie können mögliches Halstuch unten.
Und ich meine Zeug selbst mit Pfannkuchen, Eis, Pizza und Großer Mac. Da Sie sich darauf eines Tages eine Woche, freuen können "Verbotener Misserfolg-Faktor" tritt in nicht Sie können wirklich der Versuchung widerstehen, Trödel während der Woche zu essen.
Dort gehen Sie, eine Zweipunktmethode, um Gewicht zu verlieren und noch die ganze minderwertige Kost zu essen, die Sie behandeln können.
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