Wie ist Ihre HAUPT-Absicht? Während wir alle Dinge haben, die wir gern mit unseren Körpern überträfen, ist der erste Schritt im Bekommen irgendwo, eine primäre Absicht zu wählen. Wenn Sie wünschen, Körperfett fallen zu lassen, schaffen Sie eine dazu leitende Umgebung, sich selbst mit gesunden Methoden erziehend, diese Absicht zu erreichen. Dasselbe kann davon gesagt werden, Muskel zu gewinnen. Allzu häufig denken wir, und nehmen die geistige Haltung ein, dass wir im Stande sind, beide zur gleichen Zeit zu tun. Mit dem ganzen newbie, und denjenigen, die Erhöhungsrauschgifte verwenden, die Ausnahmen seiend, wird der durchschnittliche Auszubildende nicht im Stande sein, beide an jeder bedeutenden Rate zu tun. Ich weiß, dass es jemanden gibt, der denken wird: 'Wie steht's mit UD2?' Ud2, seiend legte gut Programm an, optimiert ein oder der andere nicht. Sie WERDEN lbm (Muskel) NICHT gewinnen oder Körperfett an der Rate fallen lassen, dass Sie dazu fähig sein würden, wenn Sie ein oder der andere wählen. Also, vor dem Eintreten mindsets muss ich sagen HABEN EINE FESTE ABSICHT.
Also, wie bekommen Sie Ihre Meinung, die zur Reise vorn bereit ist? Das erste Ding, das ich vorschlagen würde, findet Ihren 'WARUM'. Warum wollen Sie diese Absicht erreichen? Ist es für ein Ereignis das ist dabei, in den kommenden Wochen/Monaten zu sein? Für eine Konkurrenz von einer Sorte? Vielleicht ist es gerade für Sie! Was für 'warum', stellen Sie sicher, dass es ZU IHNEN bedeutungsvoll ist. Zu häufig stützen wir unsere Absichten von davon, was wir denken, dass andere wollen oder das genehmigen werden. Das ist ein Rezept für die Katastrophe. Wenn die Zeit kommt, um eine Entscheidung zu treffen, essen vom Plan und/oder lassen eine training/cardio Sitzung aus, Sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit aufgeben, wenn Sie es für SIE nicht tun!
Haben Sie zweitens einen Plan. Entschieden, wie Zündstein, um bei DIESEM Plan, egal, was passiert, zu bleiben. Sie MÜSSEN sich geistig auf die Herausforderungen und unerwarteten Beulen in der Straße gefasst machen. Guten Tag das? Denken Sie an Zeiten, als Sie Spur abgegangen sind oder Ihre Diät in der Vergangenheit geblasen haben und auf diese Fragen antworten:
* Wie war die Situation, die veranlasste Sie aufzugeben?
* Was fühlten Sie damals?
* Was könnten Sie verschieden getan haben, um Spur länger zu bleiben?
Wie fühlten Sie sich später?
Wie können Sie diese Situation verschieden behandeln, wenn/wenn sie wieder entsteht?
Entweder wählen Sie einen Ernährungsplan, der Ihren Lebensstil passt, oder lassen Sie jemanden Sie helfen, so zu tun. Nahrung ist das Fundament, um Ihre Körperbau-Absichten zu erreichen. Es kann nicht genug gesagt werden. NAHRUNG IST DAS FUNDAMENT EINES STARKEN, PASSENDEN KÖRPERS. Es gibt keinen Weg darum, Leute!
Ausbildung ist ein anderes Ding, das Sie gut angelegt haben wollen. Einige werden beschließen, sich allein auf die Diät in einem Versuch zu konzentrieren, einige Pfd. vor dem Hinzufügen jedes Widerstands kardiovaskuläre und/oder Lehrarbeit zu ihren Routinen fallen zu lassen. Obwohl ich gegen das Tun so vorschlage, begreife ich, dass das WIRKLICH TATSÄCHLICH gut für viele arbeitet. Was für den Plan, wählen Sie es und BLEIBEN SIE DABEI! Pläne sollten gezwickt werden, als Zeit weitergeht, aber nur wenn sich Fortschritt verlangsamt. Es ist unklug, ständig drastische Änderungen mit einem Fitnessplan vorzunehmen. Wie werden Sie wissen, welche Arbeiten oder für Ihren Körper nicht arbeitet, diese Methode verwendend? Wenn Sie Hilfe mit Ihrer Nahrung und/oder Lehrplan, oder einfach Leitung schriftlich Ihr eigenes möchten, fühlen Sie sich frei, sich mit mir in Verbindung zu setzen.
0 Kommentare:
Kommentar veröffentlichen